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版权声明：本文首发自瘦龙健康，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。本文编辑字数字，预计阅读时间，7分钟。你想轻

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你们一定时常听到健身人士说起蛋白质，对于所有健身人士来说，蛋白质是健身的必需品，是健身的“利器”。不管是健身增肌还是减脂，都一定要摄取蛋白质。可是对于许多人以及健身新手来说，因为对这方面的知识缺乏，他们通常都会问：蛋白质是什么？蛋白质对健身有什么作用？蛋白质该

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女性每个月都会来月经，在月经前夕的那几天身体会非常不舒服，经常会出现腰酸背痛，小腹坠胀的情况。女性在经期要注意经期饮食，那么女人经期吃什么好?女人经期怎么吃才好?接下来小编为大家介绍一下，希望对女性朋友有所帮助。女人经期吃什么好1、胡桃胡桃中含有丰富的维生素，

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很多人认为健康的5种食物，其实并不健康，你吃过几种现在由于生活越来越好，很多人对于饮食都非常注重，像那些高脂肪、高热量的油炸食物，都是非常不健康的，也被大家称之为垃圾食品，可是不止这些，就连传统观念里，认为的健康食物，也不一定就是健康的，今天就给大家说说很多人

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“出一篇减脂菜谱吧！求求了！”过完春节，粉丝天天到后台求减脂餐。天气暖和了，衣服换季了，好身材也要秀出来了！都说“3月不减肥，一年徒伤悲”，去年冬天囤着过冬的脂肪，是时候去一去了！千万别信网上那些节食减肥法！身体饿坏了不说，心情也会沮丧。减脂这件事，三分靠练，

说到减脂餐，最不能少的就是蔬菜沙拉，可是吃店里卖的，且不说贵，那个沙拉酱真的热量很高，吃沙拉酱不用自制的，都不好意思说自己在健身！所以小编为大家送上万能的搭配公式，拿出小本本记上噢~基础打底蔬菜+大量的蛋白貭+少量的主食碳水+适量的优质脂肪+少量的水果点綴凋色