很多人认为健康的5种食物，其实并不健康，你吃过几种

现在由于生活越来越好，很多人对于饮食都非常注重，像那些高脂肪、高热量的油炸食物，都是非常不健康的，也被大家称之为垃圾食品，可是不止这些，就连传统观念里，认为的健康食物，也不一定就是健康的，今天就给大家说说很多人认为健康的5种食物，其实并不健康！

1，零脂肪乳品

一些人在商店去购买乳制产品的时候，都会选择零脂肪的产品，认为零脂肪不会有添加剂，对人体更加的健康，其实真实情况并不是这样，我们都知道乳酸饮品，如果完全不放糖，那么味道非常难喝，至少一般人受不了，所以厂家为了更好的吸引消费者，都会在里面添加一些高热量的糖分，这反倒对人体带来了很大的不健康，而且如果正在服用抗生素，这样的饮品很影响吸收，所以这样的零脂肪产品，并不是想的那样健康。

2，非油炸食物

大家都知道油炸物是不健康的食品，可是非油炸食品，也并不一定就代表是健康的，在我们的基本观念里，也许会认为非油炸食物里面的油脂含量很低，所以就会比较好，可不知道这样的食物，其实只是避免高温烹煮的过程，虽然确实是比油炸食品热量要低，但这并不意味着本身食物热量降低，所以非油炸食物并不是大家想的那么健康。

3，寿司

现在很多年轻人，都喜欢吃寿司，除了它的美味之外，更主要的一点就是食物很健康，毕竟里面的食材热量相对比较低，就连一些正在减肥的人，都会拿寿司当做自己的食物。但是寿司里面的食材，并不是想象的那么健康，比如里面有很多蛋黄酱、三文鱼，这都是高热量的食物，即使你只吃里面的生鱼片，也要少沾一些特制的酱油，因为这里面也有高热量的钠。

4，高纤饼干

很多女生都喜欢吃高纤饼干，认为这种健康又低热量的饼干，对保持身材是很好的食物，但并不是想的这样，因为只要是口感好的高纤饼干，里面都会有很多的油脂，一般来说，膳食纤维根口感粗糙是成正比的，所以如果买了一包纤维含量在10%以上的高纤饼干后，吃了觉得口感很不错时，那么就需要注意了，这也许就是高热量的食品。

5，水果干

对于那些嘴馋有希望保持健康身材的人来讲，水果干一定是首选，各种各样的不同水果干，吃着口感很不错，而且受到养生的方面的推崇，近些年，水果干的热度非常高，不过，所谓健康的水果干，其实也并不健康，因为在烘干制作的过程中，里面会添加很多糖分，更有甚至是才有油炸的方式制成。所以如果下次真的嘴馋，就干脆吃水果吧！

结语：

所谓的健康食物，都会有一些对人体不健康的成分，这也是很正常的，因为如果什么添加剂都不加，相信不会有人愿意吃，我的建议就是，不管什么样的食品，都要适可而止，不要太迷恋这些健康食物，良好的饮食+适当的运动，这才是身体健康的根本。

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