作为忙碌的上班族，有时候真的不想再做烹饪这件事情。但是，健康的美食应该是我们生活的必需品，而不是生活的附属品。所以，今天我们就要来给大家介绍10道上班族必备的菜，荤素搭配，做法简单，让你轻松享受美食！

一、香煎鸡胸肉

鸡胸肉是低脂高蛋白的优质食材，这道香煎鸡胸肉只需加一些香料腌制，再放入平底锅中煎至两面金黄即可。口感鲜美，做法简单，是晚餐的最佳选择。

二、彩椒炒虾仁

鲜嫩的虾仁搭配色彩艳丽的彩椒，不仅口感丰富，而且看起来也非常有食欲。这道菜只需几分钟即可炒制完成，是赶时间的上班族们的福音。

三、蒜蓉生菜

生菜是超级健康的蔬菜之一，这道蒜蓉生菜做法简单，只需要爆香蒜末后加入生菜翻炒即可。口感爽脆，清香四溢，是解馋的好选择。

四、紫菜蛋花汤

这道汤做法简单，而且营养丰富。只需要将紫菜泡软后加入适量清水，再打入鸡蛋煮熟即可。可以根据个人口味加入一些海鲜或者蔬菜，味道更加丰富。

五、黑椒牛柳

牛肉是优质蛋白质的来源，这道黑椒牛柳做法简单易学，只需将腌制好的牛柳煎熟后撒上黑椒酱即可。口感浓郁，美味可口，是午餐的最佳选择。

六、地三鲜

这是一道传统中国菜，由茄子、土豆、青椒等蔬菜搭配而成。这道菜做法简单，只需将蔬菜炒熟后勾芡，再撒上葱花即可。口感丰富，味道鲜美，是晚餐的不二之选。

七、香煎三文鱼

三文鱼是富含Omega-3脂肪酸的优质食材，这道香煎三文鱼做法简单，只需将三文鱼煎熟后撒上一些柠檬汁和香菜即可。口感鲜美，健康营养，是晚餐的健康之选。

八、番茄炒蛋

这道家常菜虽然简单，但是却受到了很多人的喜爱。将番茄和鸡蛋切碎后一起炒熟，口感软糯，味道酸甜可口。是一道开胃的小菜，非常适合早餐或者下午茶。

九、青椒肉丝

青椒和猪肉的搭配让这道菜色香味俱佳。做法也很简单，将猪肉切成丝后腌制一下，再和青椒一起炒熟即可。口感爽脆，味道鲜美，是一道下饭的好菜。

十、麻婆豆腐

这是一道四川特色的菜品，豆腐软糯，酱汁香辣可口。做法虽然稍微复杂一些，但是非常值得尝试。豆腐切成小块后煮熟，再加入特制的豆瓣酱和花椒粉即可。口感丰富，味道独特，是一道非常美味的下饭菜。

以上就是我们给大家介绍的10道上班族必备的菜，不仅做法简单，而且荤素搭配非常合理。希望大家能够喜欢这些菜品。