寒假这段时间，吃喝都比较没有注意，感觉体重越来越多了，每次体脂秤称体重就心情沉重，真恨不得把身上的肥肉统统都甩出来。为了控制体重，今天我做了一份超轻食的黄油三文鱼水果酸奶沙拉，这份水果沙拉大餐吃起来一点都不会感觉有负担的，水果富含维生素和膳食纤维，三文鱼富含维生素和蛋白质等多种营养成分，吃起来不油腻，轻养生活从水果餐开始。或许会有很多人认为沙拉富含脂肪，但是我这里的沙拉是以植物酸奶作为沙拉酱的，所以完全可以放心吃的哦。这份水果沙拉做好后，全家人都争抢着要吃各种水果，都说很好吃，天天都想这样吃，说吃有了这样的水果沙拉大餐，以后再也不去找其它零食吃了。三文鱼2块，黄油10克，车厘子10颗，龙眼12颗，圣女果10颗，奶油草莓2颗，无花果1颗，橙子1颗，小青橘2颗，柠檬2片，轻盐酱油5毫升，植物酸奶适量1、准备好材料2、热锅后放入黄油融化，再放入洗净用湿纸巾擦干的三文鱼中火煎3、煎至三文鱼表面金黄即可4、将草莓、车厘子、无花果、圣女果等水果洗净、龙眼去壳，橙子、小青橘、柠檬洗净切块，放入碗里，将煎香的三文鱼放入水果上5、在三文鱼上勺入2小勺轻盐酱油6、最后勺入几勺植物酸奶即可1、水果的种类根据个人的口感与喜好加减2、煎三文鱼的油用黄油煎会更香，如果没有也可以用橄榄油3、酸奶最好用植物酸奶，如果没有也可以用普通酸奶或是沙拉酱最后，感谢大家阅读我百家号的文章，如果您喜欢，请多多

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