随着年纪越来越大总会担心各种疾病找上自己,于是吃各种补品,各种各样的药每天不停吃,但是药三分毒。小编看来不如通过食疗,既可以预防也能捉到减缓症状。这菜,孩子常吃脑子灵活,老人常吃保护心血管,一斤能抵三斤牛肉。既能让孩子在美食中成长,脑子越来越灵光,又能让老人不必戒口便可以保护心血管,预防心血管疾病,一举两得,何乐而不为呢!三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。现在就由小编来为大家介绍这道美食吧!香煎三文鱼By纪元杰米配料:鲜三文鱼克、料酒适量、胡椒粉适量、精盐少许、花生油适量烹饪步骤:1.准备三文鱼,去皮。2.加入料酒,胡椒粉,盐味上20分钟。3.不粘锅烧热,放入腌制好的三文鱼。4.中火慢减煎。5.煎至两面金黄即可6.装入盘中烹饪小贴士:1、富含蛋白质,和其他的鱼类一样,三文鱼也含有非常丰富的蛋白质,而且比其他的鱼类更高,所以,多吃三文鱼可以维持钾钠平衡;消除水肿。2、富含铜,铜是人体健康不可缺少的矿物质,如果缺少铜,就会出现少年白发,而且铜对于血液、中枢神经和免疫系统,皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。3、预防中风。因为三文鱼可以在深海里生活,它的血液中有一种不饱和脂肪酸,可以清除血液中过多的饱和脂肪酸,降低血脂,加强血液循环。4、其他功效。因为三文鱼中含有DHA,被称为大脑的保护神,因此有增强脑功能、防治老年痴呆的作用。你喜欢这道菜吗?喜欢美食杰的文章请点赞、
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