公益中国爱心救助定点医院 http://www.zherpaint.com/bzlf/kkjs/m/1271.html中国大多数家庭都是三口之家,白天大家都在外面,只有晚上全家人才会聚在一起吃饭。通常家庭都是妈妈在为一家人准备晚餐,对于上班族妈妈来说,下班回到家,只是换了个阵地,尤其是家有孩子,晚餐不能马虎,一定要做到营养搭配,兼顾美味可口。为了晚餐能准时吃上,我头天晚上想好第二天要做的菜,能处理的就第二天早上出门前做好些准备,这样下班回来,就能节省时间快速动手,合理安排就能按时开饭。在我家晚餐一般会做4道菜,荤素搭配,既要营养,又要对家人的胃口,量不会太多,以吃饱吃光不剩菜为原则。下面是我们一周的日常晚餐记录,天天不重样,每天一晒,获得无数点赞,走红朋友圈,网友:生活就应如此,拒绝精致穷。可供大家参考一下哟。又是一周新的开始,一家三口都开始投入到各自的学习和工作中,午餐大家都是在外面解决,因此晚餐不能将就,一定要给家人补充好营养,无需大鱼大肉,但要荤素搭配营养均衡。今天的晚餐还是以快手菜为主,三文鱼扒简单腌制一下后放入锅中煎一下,搭配些配菜就能上桌;而鱼香肉丝则是最家常的下饭菜,孩子每次有了它,能下2碗米饭。再随手做了两道家常小炒,4道家常菜只需半小时上桌,简单营养又好吃,家人将它们全部吃光光。¥20东北特产黑木耳干货长白山椴木小碗耳g老鼠耳秋木耳非散装商用淘宝月销量旗舰店¥39.9购买已下架进入冬季后,天气越来越寒冷,对于南方人来说,室内几乎与室外一样寒冷,还没等最后一道菜上桌,前面的饭菜都凉了,因此干锅菜就特别受欢迎了。家人也特别喜欢吃,我常会将几种食材一起放入锅中煸炒,微辣带着鲜香,非常开胃,而且天冷还可以在菜下面架个小火锅,这样越炒越香,特别有滋味,就如今天这道“莲藕四季豆干锅菜”。冬天吃萝卜的季节,萝卜有着“小人参”的美誉,买上一根做锅清甜可口的“萝卜丝鸡肉汤”。三菜一汤真丰盛,简单家常、营养味美,家人吃得香。孩子前两天说想吃鸡翅了,但家里只有鸡翅根,就拿出来先凑个数吧。都说“冬吃根”,就买了些茨菇回来,茨菇口感和外形都看着像芋头,烧起来也是粉粉糯糯的,鲜香又可口。再随手炒了两道家常小炒,青椒千张肉丝VS韭黄木耳炒鸡蛋,最后再上一盘青菜“蚝油生菜”。4道家常菜,有肉有蛋有蔬菜,虽是些普通的家常菜,一家三口都吃得心满意足。作为上班族,平时上班比较紧张,午餐都是匆匆忙忙地在外解决,只有晚餐时间才相对宽裕,我会精心为家人烹饪晚餐,3口之家的晚餐我通常都会准备4道家常菜,这样吃好也不浪费。晒晒今天的晚餐,4道家常菜,牛肚是自己卤的,再加入少许肉,这两样贵点,其它的芋头,洋葱,芹菜等青菜都很便宜,花钱不多,一家人却吃得很舒服。¥5初鲜岭茶树菇干货新鲜无硫煲汤特级开伞农家g广昌干茶树菇淘宝月销量旗舰店¥24.9¥.9购买已下架孩子在家吃饭时,一般做菜都要按照孩子的需求和口味来,就如今天的主菜:“山药炖鸡”,鸡肉高蛋白低脂肪,营养又滋补,搭配着山药一起炖煮,驱寒又滋补,是冬季不可错过的佳肴。孩子一直就特别喜欢吃鱼,平时会趁着有空的时候去菜市场买一条大草鱼,再分成小包装冻在冰箱里,平时拿出一小包来或煎,或烧,或煮,简单又省事,孩子也爱吃。有了这两道主菜垫底,再随手炒上两道素菜,均衡营养,孩子吃得开心又满足,就是做妈最大的幸福了。开心又到了周末,可以一早睡到自然醒,在家收拾了一下屋子,就和家人一起去市场采购了。今天买了家人都爱吃的猪蹄,搭配着黄豆一起放入高压锅一炖,快捷又省事,猪蹄肥而不腻,香糯软弹,吃到口里真的时满满的胶原蛋白,想想就很美,对于老公还是不错的下酒菜哟。还买了些蛤蜊回来,煮了道鲜美的”蛤蜊豆腐汤“,清爽不油腻,鲜到流口水。整理厨房时还发现了一盒豆豉鲮鱼罐头,正好用它搭配着炒包菜很不错。再来道简单的素拌菜”菠菜拌粉丝“,四道菜上桌,家人吃得美滋滋。周末又可以安心的在厨房里制作家人喜爱的食物的地方。今天的晚餐四菜很丰盛,有排骨,黄鱼和鸡翅根等,都是孩子特别喜欢吃的菜。作为一名上班族,平时吃饭简简单单的,到了周末,才能有时间做顿好吃的,犒劳一下自己和家人,所以花上一些时间,做了四道家常菜,饭菜虽简单又家常却实惠又好吃,比外卖来说自己动手做的放心,比餐厅里吃得省钱,儿子吃嗨了,老公还开了一瓶红酒,一家人聚在一起很温馨。
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