中科荣获公益中国爱心救助定点医院 http://www.zherpaint.com/bzlf/kkjs/m/1271.html
模仿杨紫同款减肥餐，做好晒到朋友圈，朋友们异口同声要菜谱！减肥，一个女人一生的事业，关乎美貌，关乎健康，关乎生活状态。减肥界有句名言：“拥有好身材的人，不一定自律，但自律的人，一定拥有好身材。”在减肥的路上，我们从不孤单，可在走向减肥成功的路上，很多人输在了黎明之前。杨紫之所以减肥失败，无外乎两个原因，管不住嘴、迈不开腿。都知道减肥就是管住嘴迈开腿，可真正去执行的时候，因为方法不科学不健康，导致减肥频频失败。那么到底谁的减肥方法更健康呢？说到这里，我首先想到了杨紫，《欢乐颂》里面的婴儿肥到《青云志》里面的清瘦，不正是最好的榜样吗？杨紫的轻食减肥餐杨紫在微博里分享自己的减肥餐，有芦笋、三文鱼、大虾、西兰花、芒果和番茄，无论食材和做法都是有讲究的，难怪吃出健康好身材。看到杨紫的减肥餐，自然忍不住要模仿了，模仿杨紫同款减肥餐，做好晒到朋友圈，朋友们异口同声要菜谱！模仿杨紫的减肥餐杨紫同款减肥餐三文鱼50克，土豆50克，胡萝卜50克，西兰花20克，洋葱10克，鸡蛋1个，燕麦片15克，盐少许，黑胡椒少许，食用油20毫升，料酒5毫升，生抽5毫升。食材1、麦片倒入碗中，加入20毫升水，打入一个鸡蛋，淋入几滴料酒，上锅隔水蒸8分钟，出锅当作午餐的主食即可。燕麦片蒸鸡蛋2、三文鱼冲洗干净，沥干水分后，用刀背拍几下，让鱼肉更松散，之后加入5毫升料酒，5毫升生抽，少许的胡椒粉，少许的食盐，腌制5分钟。腌制三文鱼3、土豆洗干净去皮切1厘米左右的方块，胡萝卜洗干净同样切1厘米左右的小方块，西兰花2朵冲水洗干净，洋葱去皮切丝备用。胡萝卜土豆西兰花洋葱4、锅里加水，放入胡萝卜土豆丁大火煮2分钟，之后加入西兰花再继续煮2分钟，关火捞出沥水备用。炒锅烧热，加入10毫升植物油，烧5分热土豆胡萝卜下锅，翻炒1分钟加入西兰花翻炒，撒上少许的食盐，少许的孜然粉，少许的生抽，翻炒入味即可出锅。翻炒土豆胡萝卜西兰花5、出锅把洋葱丝放在上面装饰即可。孜然土豆胡萝卜丁6、炒锅冲洗干净，烧热后，加入5毫升食用油，在锅底抹均匀后，6分热把腌制好的三文鱼下锅，转小火煎至1分半钟，之后翻面煎另一面，继续煎1分半钟，就可以关火了。香煎三文鱼7、之后三文鱼装盘，撒上少许的黑胡椒，冲上一杯无糖黑咖啡，所有的食物上桌，就可以享用美味的减肥餐了。减肥餐以上就是杨紫同款减肥餐的详细做法，做好往朋友圈一晒，好友们纷纷问我要菜谱，减肥不仅仅是减肥，更是一种健康的生活状态，越来越多的人开始追求健康的生活状态，你有在追求吗？朋友圈晒减肥餐学杨紫做轻食减肥餐，不饿肚子还能瘦，做好老公抢着吃！你学会了吗？学会赶紧试试吧，全家人都可以吃，低脂营养，吃多也不怕胖。杨紫同款减肥餐今天的分享就到这里了，更多减肥食谱，

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkzp/7730.html