美食和风景，可以抵抗全世界所有的悲伤和迷惘。美食和生活一样，有不一样的韵味，不一样的存在方式和不一样的变化，我们无法预言今后的生活会发生什么，更不能保证生活的前进方向是否正确，今天来和大家分享一道生活中的美食，既能当主食，又能到菜类，早餐吃它美味又健康，既能满足一天的饱腹感，又能保证营养和健康，三文鱼寿司。

三文鱼中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，既能保证身体的营养吸收，又能均衡身体的营养发展，是一道非常有营养的鱼类，多吃三文鱼既预防身体疾病的突发，预防脂肪肝，预防高血压，心脑血管等疾病，还能保住想要减肥的小伙伴实现减肥的梦想，减肥是一件非常折磨人的事情，记得大学的时候，因为身材变胖，一心想减肥，但是却永远管不住自己的嘴，每一顿不吃下一顿全都补回来。

后来认识了一个减肥成功的小姐姐，她给我分享了减肥的方法，他说加肥不是不吃，而是，适量，既要保证身体的营养吸收，又要保证身体的能量，才能实现真正意义上的减肥，给我分享了她的食谱，她的食谱很简单，早上吃鸡蛋，煎三文鱼之类的食材呢，中午加一些沙拉，晚上最好少，在她的食谱中，几乎每顿都有三文鱼，三文鱼的各种吃法，今天来和大家分享其中的一道，三文鱼寿司，不仅好吃吗，还保留着三文鱼的原汁原味，搭配一些米饭，既能保证能量，又能满足饱腹感，虽然大米中含有较高的脂肪和糖，但是只要少吃，晚上不吃，基本没有什么太大的问题。

下面来和大家分享三文鱼寿司的做法，做法很简单，主要味道一级棒。和我学做美食，保证一次成功，不走弯路。

：三文鱼寿司

：三文鱼克，糯米半碗，大米半碗，水适量，盐适量，食用油适量，细砂糖适量，白醋适量。

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1、三文鱼切成均匀的小块，放在案板上，不要切得太大，否则和寿司尺寸不搭配。

2、将大米和糯米放在一起，淘米，放在蒸锅中，加入适量的清水，将米饭蒸熟。

3、蒸好的米饭盛出，放在木盆中。

4、加入少许寿司醋，用铲子或者手袋保鲜膜将米饭抓拌均匀。

5、取一块米饭团，团成如图所示形状。

6、团好的的饭团如图所示，将饭团放在盘子中，摆放均匀，将提前切好的寿司放在饭团上面即可。

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1、糯米的话可以提前浸泡1-2个小时，这样蒸出的糯米饭更加筋道美味。