孩子到了6个月就要开始添加辅食咯，特别是补充铁元素，因此小果妈妈建议的宝宝第一口辅食就是好消化又能补铁的强化铁米粉。

不过孩子天天吃米粉自然会腻，宝宝适应了辅食就可以开始添加新食材哦。

6个月宝宝吃哪些辅食比较好？这3款婴儿营养辅食，做法简单味道好，今天小编就带来几道辅食，5分钟就能完成，营养还简单，爸妈可要收好哦。

1、南瓜米粉糊

食材：南瓜50克、婴儿米粉10克、温开水60毫升。

做法：

1、南瓜去皮去籽干净，切成小块；

2、将南瓜蒸熟；

3、用汤匙将蒸熟的南瓜压成南瓜泥备用；

4、将60毫升温开水倒入米粉中，边倒边搅拌；

5、让米粉和水充分接触，调成糊状；

6、将南瓜泥调入米粉中，搅拌均匀即可。

2、白菜胡萝卜米粉

食材：胡萝卜三分之一段、大白菜一段、婴儿米粉适量

2、锅中烧开水，下入白菜和胡萝卜。

3、大白菜差不多需要3分钟煮熟，提前捞出，沥干水分。

4、胡萝卜煮的时间长一些，大概需要15分钟，如果小宝宝吃，胡萝卜尽量煮得时间长一些，这样做出的泥更细腻。

5、把煮熟的胡萝卜和大白菜一起放入搅拌机中。

6、因为添加了大白菜，大白菜水分很大，所以水加到蔬菜的三分之一处就好。

7、搅拌好的大白菜胡萝卜泥，再加上泡好的米粉，搅拌均匀，就可以给宝宝吃啦！

3、三文鱼泥

三文鱼富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质，而且刺很少，也不容易受到污染，很适合给宝宝们做辅食，妈妈们还能搭配不同蔬菜，更新花样。

适合月龄：6个月以上

食材：三文鱼60克、柠檬适量

制作方法：

1、将三文鱼清洗干净备用。

2、取一片柠檬片放在三文鱼上面静置10分钟，去除腥味。

3、处理好的三文鱼放入蒸锅中蒸熟。

4、这时候妈妈们要洗干净手，把三文鱼捏碎，一定要检查三文鱼是否有刺。

5、捏好的三文鱼放入料理杯中，加入少许温水，搅打成泥状。

6、搅拌好的鱼肉就可以给宝宝吃啦，还可以用同样的方法来处理鳕鱼，方法都是一样的哦。

如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年，给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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