中考三天，你家宝贝准备吃什么？三天紧张的考试，让考生的身体和脑力都会受到巨大考验。所以，合理的饮食安排不可或缺。接下来，“懂吃拓吃”为大家提供了中考三天的食谱，让考生在考试中保持最佳状态。

周围有考生的朋友，请转发给你的朋友或家长，为他/她一起加油，助力哦！

第一天：

早餐：燕麦粥+大肉粽+水煮蛋+牛奶；午餐：卤牛肉+青椒土豆丝+虾仁蛋炒饭；晚餐：红烧肉+清炒空心菜+豆腐汤+白米饭。

第二天：

早餐：豆浆+蒸饺+荷包蛋+香蕉；午餐：香煎三文鱼+玉米小排汤+凉拌黄瓜+扬州炒饭；晚餐：蜜汁叉烧+青椒豆芽菜+紫菜蛋花汤+白米饭。

第三天：

早餐：杂粮粥+烧麦+煎鸡蛋+荔枝；午餐：蒜香大虾+烤蔬菜+豆腐汤+黑米饭；晚餐：酸菜鱼+青菜+白米饭。

在中考的三天里，合理的饮食安排对于考试成绩有着重要的影响。除了合理的饮食外，还需要注意休息和锻炼。希望这份食谱可以对大家有所帮助。请在评论区分享你的饮食计划，让我们一起探讨健康饮食的重要性。

本文已制作了小视频，方便您的观看。请动动您汇聚着好彩头的金手指，点赞、

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkgx/7768.html