生老病死是无法逃避的自然规律，随着现代医疗技术的不断发展，为了延缓衰老，很多人会通过医美整形的方式，减少皱纹的增长，紧致皮肤，美容养颜。#夏方养生指南#

因为整形技术只能帮你从外表上改变衰老的状态，却无法从内在言外衰老，人会变老这是亘古不变的事实，随着年龄的增长，皮肤内的胶原蛋白大量流失，白发增多，眼角皱纹增多，脸上出现不可磨灭的衰老状态。

人害怕衰老会表现在脸上，而男人害怕衰老总会深深的烙印在心中，想要延缓衰老，保持皮肤紧致光滑，道理很简单，就是补充胶原蛋白。

猪皮中含有大量的胶原蛋白，不少女性延缓衰老的方式就是每天坚持吃猪皮，猪皮作为猪肉中的一部分，除了含有少量胶原蛋白之外，还有个较多的矿物质，脂肪，胆固醇，氨基酸，钙、铁、锌等微量元素，女性常吃猪皮真的能够延缓衰老吗？

01吃猪皮真的能“延缓衰老”吗？

猪皮有着活血止血、补益精血、滋润皮肤、光泽头发的作用。猪皮中的胶原蛋白对皮肤有着特殊的营养作用，能够促进皮肤细胞吸收和储存水分，防止皮肤粗糙，丰富饱满平整光滑。

猪皮中含有的维生素、蛋白质、脂肪含量丰富，可补充营养，提高身体免疫力，还具有抗衰老的作用。猪皮中含有一定的脂肪，如果吃的太多容易引起高血压，高血脂等症状，过多的吃，还会引起肥胖。

除此之外，猪皮中还含有较多的胆固醇，长期大量射出猪皮会使血管中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，影响血流使血液变浓稠流动速度变慢，加重内脏器官的负担和压力，影响健康。

据相关的研究数据表明：每克猪皮所含的热量约为.00大卡，热量已经属于中上了，爱美的女性最好不要过多食用。

想要通过吃猪皮来实现“抗衰老”是不可行的，抗衰老除了需要良好的心态，规律的生活习惯以外，合理的饮食也是非常重要的。

02哪些人不适合吃猪皮？

（1）三高疾病的人

患有三高疾病（高血脂，高血压，高血糖），本身自身血液浓稠血流速度慢，再加上油脂含量堆积过高。

如大量长期吃猪皮，会导致油脂含量摄入过多，诱发体内堆积大量脂肪出现脂肪肝，猪皮中的大量油脂也会影响胰岛素的分泌，不利于血糖的稳定。

（2）过敏人群

本身皮肤不好或对猪肉过敏的人是一定不能吃猪皮的，否则会出现严重过敏的现象。

猪皮过敏的人皮肤多半会出现（红疹，瘙痒，蜕皮，红点），严重影响着自身的身体健康，情况危急时还会出现休克状况。

（3）减肥人群

猪皮是一种高热量高脂肪的食物，处于减肥阶段的人最好不要吃猪皮，因为猪皮中的油脂和脂肪含量过高，大量摄入会影响减肥的进程，使身体肥胖臃肿。

（4）肾病患者

肾为先天之本，作为体内代谢排毒的重要器官，长期大量吃猪皮对肾脏有很强的影响，猪皮是一种嘌呤含量过高的食物，大量摄入会使肾脏超负荷运转，不利于尿酸的排出，久而久之也会诱发痛风等骨关节疾病，影响肾脏功能。

03医生提醒：抗衰老的食物有7种，不妨多吃

1、深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的～0倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

专家建议：中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，对各年龄段人群的健康都有益处。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。

胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

3、龙眼

龙眼又称桂圆，不仅含有丰富的蛋白质，还含有维生素A、B，能够美容养颜，起到很好的驻颜抗衰老功效，而且龙眼还主治气血不足，帮助容易缺血的女性改善暗沉的肤色，让我们的气色更加红润健康。

4、核桃

头发对一个人的形象至关重要，白头发、秃顶都会让人看起来显老，维持头发的光泽强韧，不仅仅依靠单一营养素，还需要蛋白质、锌、维生素A、维生素C而核桃就可以满足以上多种营养元素，对维持头发毛囊健康有重要作用。

每天坚持吃几个核桃，还能起到补脑益智的效果，提高记忆力和注意力，预防老年痴呆滋补气血。

5、柠檬

柠檬中含有丰富的有机酸柠檬酸，维生素B1，维生素B2，维生素C，营养元素微量元素具有强大的抗氧化作用，能够加快肌肤的新陈代谢，并能清除体内多余的自由基。

自身新陈代谢能力加速了，就能分配体内多余代谢废物以及毒素的堆积，使毒素快速的排泄体外，抑制黑色素在皮肤表面的沉着，在一定程度上也延缓衰老保养肌肤。

6、蓝莓

蓝莓中特有的花青素成分，最主要的就是抗氧化和清除氧自由基给皮肤带来的损伤，花青素成分在众多护肤产品中都有所应用。氧自由基是造成皱纹出现的一个重要原因。

在日常生活中可以常吃紫色、蓝色食物，如茄子、紫甘蓝、黑枸杞等，这些食物都富含花青素，适量吃可以有效防止皮肤过早老化，减少皱纹、色斑的出现

7、樱桃

自古以来被称为美容果的樱桃，非常适合爱美的女常吃，让面部肌肤更加红润，有光泽，起到去除色斑、淡化皱纹的效果。

樱桃中含有丰富的维生素C，铁元素是苹果的15~20倍，常吃可以预防缺铁性贫血。还能够平稳皮脂的分泌，避免皮肤过早老化，让肌肤更加细腻。