今日早餐分享：糖水雪燕，可颂水果三明治、新鲜奶酪球、煎三文鱼和羽衣甘蓝，凉拌豆芽红萝卜丝制作步骤：1、雪燕提前一晚泡发，洗干净，锅中放入适量冰片糖，放入雪燕小火煮10分钟，最好隔水炖，煮时间长雪燕会化了、红萝卜切丝，豆芽择干净，用水焯一下，放适量核桃油、酱油和醋拌匀3、锅中倒入适量金龙鱼橄榄油调和油放入三文鱼两面煎熟，放一片柠檬去腥（可以不放）旁边放羽衣甘蓝一起煎熟，放入海盐和黑胡椒碎调味

By英子营养师

用料橄榄调和油适量三文鱼克羽衣甘蓝克血燕3颗红萝卜1根豆芽克做法步骤

1、锅中放入适量水煮开后放入冰片糖和泡好的血燕煮10分钟

、豆芽和红萝卜丝焯水后用酱油、醋、香油拌匀

3、锅中倒入适量金龙鱼橄榄油调和油放入三文鱼两面煎熟

4、旁边放洗好的羽衣甘蓝用盐和黑胡椒碎调味

5、好吃的早餐就做好啦

小贴士

煎三文鱼火不需要太大，全成中火就可以了因为用的巧克力可颂这次选的牛油果和草莓，其实加鸡肉更好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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