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三文鱼又名大马哈鱼、鲑鱼、撒蒙鱼，属于冷水性的高度洄游鱼类，被国际美食界誉为“冰海之皇”。三文鱼富含蛋白质，维生素A、B、E，锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素，营养价值非常高。三文鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇，从而防治心血管疾病。你喜欢吃鱼吗？经常吃鱼油补充身体维生素，增加身体抵抗力，明目，滋养皮肤的作用。今天就来做美食鱼，每天一餐吃鱼，肉质鲜嫩，香甜可口。照烧三文鱼制作材料：三文鱼，黑胡椒粉，生抽，老抽，红糖，白开水，橄榄油制作步骤：1、三文鱼洗净，在上面抹上少许盐和黑胡椒粉2、取碗，加入生抽，红糖，水，油混合调成汁3、将三文鱼放入可烤的容器中，倒入调好的汁，抓匀，放入冰箱腌制2小时4、烤箱预热度，容器外面包一层锡纸5、放入烤箱烤20分钟，最后五分钟时取出刷一层生抽即可香煎三文鱼制作材料：三文鱼，橄榄油，沙拉汁制作步骤：1、三文鱼洗净，切成厚片2、平底锅倒入橄榄油，油热后加入三文鱼3、煎至两面金黄后，装盘，淋上沙拉汁，或者可以加上自己喜欢的酱柠香蜜汁三文鱼制作材料：三文鱼，柠檬，蜂蜜，料酒，水淀粉，姜，葱，盐制作步骤：1、三文鱼洗净，切成厚片放入碗中2、加入葱姜丝，盐，少许料酒，再挤入适量的柠檬汁，加入适量水淀粉，腌制10分钟3、起锅烧油，放入腌制好的三文鱼，用中火，煎至表面变色即可，时间不要太长4、煎好摆盘，淋上蜂蜜即可香酥三文鱼制作材料：三文鱼，鸡蛋，淀粉，面包糠，柠檬，酱油，胡椒粉，盐制作步骤：1、三文鱼洗净，切成片，沥干水分2、加入胡椒粉，柠檬汁抓匀腌制3、面包糠和干淀粉分辨放在无水无油的盘子里，鸡蛋打入碗中搅拌均匀4、腌制好的三文鱼先沾上淀粉，再沾上鸡蛋液，最后裹上一层面包糠5、起油锅，油温为五六成热时放入三文鱼，炸至全面金黄即可6、炸好捞出控油，加上自己喜欢的酱料，完美不锈钢三件套，刀，叉，勺。吃牛排，三文鱼都可使用，便捷实用，耐高温，不褪色，精致艳丽，卫生健康给餐桌上添点颜色，给生活添点色彩。不锈钢夹子，煎牛排，三文鱼，煎其他食物都非常实用，不褪色耐高温，家里必备，防烫手，鲜艳精致。不锈钢烤肉刀，切水果，肉等等什么都可以，锋利耐用，不褪色精致，耐高温，便捷实用。今天你吃鱼了吗？每天给自己做顿美味的佳肴，坐在餐桌上，上面摆着精致艳丽的餐具，摆上自己做好的美食，倒杯小酒，慢慢享受着这美餐，一天的烦恼不幸都会不记得，眼前都是多姿多彩的，舒服。都说人出生就是一张白纸，要自己在上面绘画，但不单单只是画，你还需要给它涂上色彩。所以有时候你需要给自己生活添加色彩，让它更加丰富多彩。#美食教程#

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