北京中科医院亲身经历 https://baike.baidu.com/item/%E5%B4%94%E6%B0%B8%E7%8E%B2/1657491?fr=aladdin
世界这么大，我想出去走走，品尝各地美食。大家好，我是美食原创作者杨岐山，将每天给大家更新更多的美食原创作品。鱼肉相信不少人都吃过吧，尤其是在近些年来，人们的条件提升了许多，在饮食方面也得到了一些改善，不少人在吃饭时，都喜欢做的丰盛一些，除了之前的粗茶淡饭之外，还会做一些特色的美食。大鱼和大肉在之前，过节的时候才能吃到，然而现在平时，没事时也可以感受一下这种没事，下班在家之后，就可以轻轻松松的制作，是不是挺美的，不仅享受了过程，而且做出来的美食也非常健康，尤其是鱼类，有很多人喜欢吃鱼，各种红烧鱼，清蒸鱼，另外还有烤鱼，一般情况下都是在外面吃，很难保证其中的健康，而且价格也比较昂贵，还不如自己在家动手做呢。有一种特殊的鱼类，不知道有没有人吃过，这种鱼根本没有刺儿，而且肉特别多，老少皆宜，就是价格比较贵而已，三文鱼是不少年轻人的最爱，尤其是在一些日料店里，三文鱼刺身比较火爆。三文鱼，生吃虽然比较鲜嫩，但是很多人并不喜欢吃这种味道，因为里面会有一些寄生虫，这个时候，可以采用其他的做法，个人喜欢吃香煎的，用油煎一下，这种感觉特别棒。经过高温处理之后味道会更香，而且吃起来也挺过瘾的，平时没事的时候给孩子制作这道美食，不仅可以改善生活，而且还能补充一些营养。吃鱼对大脑有一定改善，相信不少人都了解过，可以促进大脑的发育，让孩子头脑变得聪明，很多家长担心吃鱼时会卡到喉咙，因为鱼类含有许多鱼刺，但是三文鱼没有刺，特别是和一些小宝宝吃，三文鱼里还有很多脂肪酸，还有其他的营养价值，对于骨骼发育，对于保护视力都有一定帮助，老年人也可以吃保护血管心脏，都有一定的好处。现在很多人都会注重这方面的健康，这样可以对我们的身体带来一定帮助，毕竟现在条件好了，在营养方面也会完美搭配，想要让三文鱼变得更美味，就可以用油煎一下，另外还可以搭配一些配菜，比如西兰花，另外还有小西红柿，营养价值都挺高的。想要制作这一道美食，需要准备一些食材，其中包括黄油，胡椒粉，椒盐，小番茄，柠檬，西兰花，三文鱼，其中小番茄，西兰花只是做装饰用的，另外还有柠檬可有可无。准备好这一些食材之后，就可以进行下一步操作了，一定要睁大你们的眼睛哦。第1步，准备好以上食材，三文鱼，柠檬，西兰花，这些可以准备一下，最主要的就是三文鱼如果嫌麻烦，只需要准备三文鱼即可。三文鱼一般在生鲜市场都有卖的价格的话可能有一些贵，少买一些，毕竟这不是普通的鱼，也不能当做主食吃。第2步，用清水清洗一下三文鱼，然后对半切开，加入一些胡椒，柠檬汁，椒盐，腌10分即可。柠檬汁的话一定要挤的均匀一些，柠檬对半切开，用手用力挤压就可以了。第3步，在腌三文鱼时，可以准备一下其他配菜，西兰花的话需要过水，用热水煮开。这样就可以直接使用了，西兰花的功效很多人都了解过，尤其对于一些减肥者来说有一定的作用，而且营养价值比较高，作为配菜颜值也挺高的。第4步，准备一口平底锅，然后加入黄油，融化了之后再放入鱼煎一下，看到金色，就可以出锅了。第5步，在出锅的时候，还需要滴上一些柠檬汁，加入西兰花做点缀，小西红柿也是这样，这些食材在之前就要处理出来，不仅好看，而且非常好吃，这样的三文鱼要比生吃美味许多，但是三文鱼千万不要煎太久，否则会破坏其中营养。看到这里这一大美味也就完成了，是不是感觉挺简单的呢？有一种西餐的感觉，在家也可以感受这种魅力的美味，当然制作起来挺简单的，没有想象的那么复杂，而且比较有味道，尤其是自己在家或者自己跟爱人在家时，这种感觉特别棒，度过一个美好的周末，怎么能缺少得了这种美食呢？家中有孩子的朋友也可以去尝试一下，没有任何鱼翅吃起来非常嫩，通过这一个简单的处理后，整体的味道会变得更佳。如果你也想吃不一样的三文鱼，可以去试一下这种做法，保证你会流口水的！带上包，去寻找各地美食。很高兴大家欣赏自己的原创美食文章，希望大家能够喜欢！本文章由作者原创，图片部分来源于网络，如有侵权，请联系作者删除！

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