中科出席第十届健康中国论坛大会 https://m.39.net/disease/a_6169820.html
最适合孩子吃的鱼，肉嫩刺少，营养全面好吸收，贵点也值！由于家里有孩子，鱼汤经常都会给孩子安排上，鱼肉高蛋白、低脂肪、好营养，肉质嫩，口感特别好，所以不难怪家人都爱吃。除了鲫鱼、鲶鱼、罗非鱼等，三文鱼也是其中会用来做汤的一种选择。平时在日料店的三文鱼，一般是直接生食或者选择煎烤，其实，要知道三文鱼用做浓汤的料理，那味道可一点也不熟其他～要跟大家分享的这个三文鱼蘑菇浓汤，软嫩可口，还没有鱼刺困扰，不同于传统型的汤水，味道浓郁又鲜香，喝一口就沦陷。这鱼再贵也要给孩子吃，肉嫩刺少，营养全面好吸收，值得！普通的家庭汤水要是喝得没有新鲜劲了，大可以试试这一道三文鱼蘑菇浓汤，带你开启味觉新体验，不同食材之间的搭配与碰撞，你没吃过的新花样，绿色健康的时蔬加上营养丰富低热量的三文鱼，做到了完美的荤素搭配，再配合牛奶一起，高钙高蛋白，美味营养！十足一碗别样风格的浓汤，不管是老人还是成长期的小朋友，或者是正在减脂期，真是喝一口就爱上，鲜美又低脂，一口一口超级鲜，多喝也不胖！做法也无敌简单，一看就会，美味做法分享给大家。食材：三文鱼、虾仁、西兰花、玉米、蘑菇做法：1、西兰花、玉米洗净，胡萝卜切小丁，虾仁放点料酒也腌制一下。2、三文鱼切小块，加入1勺黑胡椒+1勺料酒+1勺盐腌制一会去腥。3、一勺面粉，小半碗清水搅拌均匀备用。水开后放胡萝卜、西兰花、玉米丁焯水1分钟。4、锅中放少许油，把三文鱼和虾仁煎变色盛出备用。5、锅中放少许油，放蒜末，放口菇炒软。6、放入面粉水煮至浓稠，再加入玉米、胡萝卜、西兰花、三文鱼、虾仁炒匀。7、加入毫升牛奶煮浓稠。8、最后加入盐、黑胡椒炒匀即可。三文鱼解冻方法：将密封袋中的产品置于冰箱2-6℃的冷藏室中解冻4小时，或将密封袋置于冷水中解冻30分钟以上是米妈做分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒~图文均为米妈美食记原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

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