作为一个女生可能时时刻刻都不会忘记减肥，吃减肥药、绝食减肥啊，或者有些妹子可能管不住自己的嘴，但是迈不开脚步，诸如此类，那到底什么才是减肥的最好方法呢？那么跟随我这篇文章一起去看看吧！

其实排毒才是减肥的关键，排除自身体内的毒素和油脂，才是最好的方法，那么现在给大家推荐几款排毒果蔬汁，美颜！祛湿！消水肿！

一、人体排毒时间表

1、早上7:00-9:00(小肠吸收营养素)：番茄芹菜汁（用餐前喝）+早餐。

2、中午11:30-13:00（午餐最佳时间）：芹菜黄瓜苦瓜苹果汁（餐前喝）+午餐

3、下午15:00-16：00（平衡血糖）：紫甘蓝火龙果香蕉汁

4、晚上18:00-20:00（晚餐最佳时间）：胡萝卜苹果柠檬汁（餐前喝）+晚餐

5、除了排毒果蔬汁，正餐要七八分饱，油炸食品和奶茶之类高热量的东西不能碰，吃多了就别说这方法没用，那是你自己要放弃。

6、想要丰胸的——木瓜奶昔：木瓜+牛奶+少许蜂蜜

7、喝出A4腰——番茄+奇异果+香蕉（吸收肠内多余脂肪、油脂，可以收缩腰腹）

二、饮食安排

早餐：1、低脂牛奶+麦片+鸡蛋。2、低脂牛奶+全麦面包。3、代餐粉

水果：不吃榴莲，瓜类等高热量的水果。

饮食：1、蛋白质：鸡肉、牛肉、鱼肉（三文鱼最好）、虾、蛋类、奶类、豆制品

2、碳水化合物：米饭（粗粮饭）最好、玉米、薯类、燕麦

3、蔬菜水果：低糖水果、蔬菜随意

4、每天的三餐就是分别从1、2、3里自由搭配，总量别超过你的盘子。

三、要加强运动，搭配合理的果蔬汁与减肥餐，可以更有助于瘦下来，进行有氧运动，健康塑形，关于我的一些运动减肥的方法在上几篇文章都有写，可以多看看，另外大家不要相信一些减肥药和瘦身糖果之类的产品！

大家在生理期间要喝的红糖水之类的暖经的饮品，千万不要因为自己的减肥而选择不去喝它们。毕竟身体最重要，要多注意