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看护教学感情美食其余

宝宝辅食不是为了吃饱，而是为了吃得有养分天天不了解弄甚么给宝宝吃的宝妈有救啦！30款适当1岁内宝宝的养分粥任你挑，都是宝妈可靠阅历分享，百度不到的辅食攻略喔！

在增加辅食以前，宝妈要重视下列几点：

1、母乳是宝宝最佳的口粮，最佳对峙到当然离乳

2、不要过早给宝宝增加盐，1岁后再增加，免得给宝宝肾脏增长担负

3、半岁后再增加蛋黄，1岁后再增加卵白

4、辅食从简单到各类化，如许才了解宝宝对哪些食品过敏

——————6个月——————

?苹果米糊

养分代价：健脾胃、补气血，对宝宝的缺铁性血虚有较好的防治影响用料：苹果1个、米粉几何做法：1、苹果洗洁净切块、去核2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟3、将蒸熟后的苹果研磨成泥4、冲泡好米粉5、将苹果泥、米粉搅拌便可

?香蕉菜泥粥

养分代价：西兰花含钙高，在辅食第一阶段增加西兰宝宝更轻易吸取。用料：小米适当、西兰花1朵、香蕉半根做法：1、香蕉块与小米同煮2、西兰花下水焯去农药、切碎3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥便可

?牛奶蛋黄米汤粥

养分代价：此款搭配富含卵白质和钙质，对宝宝成长和大脑发育有便宜。用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉几何做法：1、将大米用凉水泡软，后熬成粥2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟3、鸡蛋蒸熟后，掏出蛋黄，并捣成泥（1岁内孩童不要吃卵白喔）4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，匀称搅拌便可

——————7个月——————

?紫薯紫米粥

养分代价：养分物资丰饶，况且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单元：1份约为奶粉1勺）宝宝第一次增加辅食该当逐个增加，若是还没试验以上食料，弗成以全体一起增加喔。以是这个宝宝粥适当第二辅食阶段的宝宝。做法：1、大米，小米，黑米净水洗一遍2、紫薯去皮（紫薯去皮立即放到水里浸泡，否则就会变黑）3、紫薯切成丁，和三米一起混闭合锅煮，煮至粥里浓厚（遵循宝宝的体会能耐）4、掏出盛碗便可。温暖提醒：图片中圣女果是为妆饰用，弗成以喂给宝宝食用喔

?山药胡萝卜粥

养分代价：山药含有多种微量元素，比方钾、钙和维生素C。有健脾益胃的成果，对孩童有强身健魄的影响。用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单元：1份约为奶粉1勺）做法：1、大米、小米洗净2、山药去皮切片3、山药和大米小米一起同煮4、胡萝卜去皮捣成泥5、参加山药、大米、小米同煮

?胡萝卜银鳕鱼粥

养分代价：胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼养分代价之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、卵白质、维生素D、钙等用料：1、鳕鱼、胡萝卜离别蒸熟，捣成泥2、大米洗净煮成粥3、胡萝卜银鳕鱼粥完结

?双米红枣稀粥

养分代价：具备健脾胃、补气血的成果,对婴儿缺铁性血虚、脾虚消化不良有较好的防治影响。用料：红枣几何、大米小米几何1、红枣去核、蒸熟2、巨细米熬成粥（4-6个月宝宝可将巨细米过滤出汁，用米汁替代粥）3、将枣泥倒入粥中便可。

?芝麻核桃红枣粥

养分代价：核桃健脑，芝麻补钙人人都了解的呀用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单元：1份约为1奶粉勺）做法：1、巨细米淘净2、枣去核，和二米同煮3、核桃仁研磨成粉4、芝麻用搅拌机搅拌成泥5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉6、再煮2分钟便可

?洋芋胡萝卜肉泥粥

养分代价：洋芋卵白质、氨基酸含量丰饶，胡萝卜也有推进宝宝眼睛发育的影响喔用料：洋芋1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒做法：1、胡萝卜切丝和粥同煲2、肉切丁，洋芋蒸熟后用筛子压成泥3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥4、结尾倒入肉汤，勺入煲好的粥，再参加洋芋泥，搅拌匀称煮开便可

——————8个月——————

?鸡肉洋芋油菜粥

养分代价：鸡肉含有维生素C、E等，卵白质的含量比例较高，况且轻易消化，易被人体吸取行使，以是婴儿初期增加辅食肉类首选鸡肉用料：大米小米各1份、洋芋1颗、油菜1颗、鸡肉1块做法：1、大米、小米洗净加水煮浓厚2、洋芋去皮切块，和洗净的鸡肉一起下锅，煮25分钟3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用4、洋芋掏出，压成泥5、油菜焯烫、切碎6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，洋芋泥

?排骨青菜粥

养分代价：含卵白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘卵白等丰饶养分物资用料：大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗（单元：1份约奶粉勺巨细）做法：1、排骨煮熟，掏出剔肉，排骨血剁碎2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌

?香菇瘦肉粥

养分代价：香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，也许抬高宝宝免疫力用料：鲜香菇两个、肉末、大米做法：1、香菇洗净切沫，肉切沫备用2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时3、把香菇、肉沫参加BB锅里持续熬2个小时

?胡萝卜肉松青菜粥

养分代价：肉松属于高能食品，可给宝宝供给能量用料：胡萝卜半个、瘦肉几何、青菜几何做法：1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水份，结尾晾凉打成粉3、大米洗净熬成粥4、生菜洗净切碎，放入大米粥中

?3色2米粥

养分代价：玉米富含维生素，而青豆也富含B族维生素，是宝宝增加辅食的佳品做法：1、将大米和小米煲成粥2、将胡萝卜切丁，玉米青豆三者一起下锅煮烂3、煮熟后参加粥里搅拌

——————9个月—————

?西兰花牛骨髓清粥

养分代价：牛骨髓高卵白，低脂肪，具备润肤成果用料：大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵做法：1、滚水焯一下牛骨髓，净水加几滴醋高压锅压15分钟2、掏出棒骨段，剔出中央骨髓3、米粒下锅煮熟至浓厚4、西兰花焯烫妆饰四面

?芹菜鸡汤粥

养分代价：芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等养分素用料：大米、芹菜、鸡肉做法：1、鸡汤提早炖好2、芹菜叶子部位切末备用3、大米洗净熬粥，参加适当鸡汤，鸡肉炖至粥粘稠状参加芹菜末在炖特地钟便可

?豌豆豆腐虾泥粥

养分代价：豌豆含有丰饶的磷，豆腐和虾都有助于宝宝补钙用料：新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只做法：1、豌豆洗净，上压力锅压20分钟，用筛网去皮2、豆腐洗净，用勺压碎3、虾去皮去虾线切成丁4、倒入骨头汤煮开后，倒入虾仁煮开，而后用惩罚机打泥，大宝宝们直接用刀切碎好了5、把虾泥倒回锅中，参加豆腐泥，煮开后参加煲好的粥和豌豆泥，再次煮开就也许了

—————10-12个月——————

?西兰花三文鱼猪肝粥

养分代价：猪肝含有丰饶的卵白质和胆固醇，以及维生素A；三文鱼含有丰饶不饱和酸，西兰花含有丰饶的矿物资，做为搭配，金针菇有热量低、多种维生素的特性，这是一起养分丰饶的宝宝辅食喔用料：西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、巨细米几何做法：1、西兰花、金针菇过水后切碎2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎3、大米小米熬粥，参加西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌匀称便可

?十锦咸粥

养分代价：豆腐皮有清热润肺的成果，木耳一样有排毒补血的成果用料：面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油1、面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油2、热一些油在锅里翻抄几下，盛到碗里，再烧滚水，和面糊糊3、水烧开后先把菜倒出来再倒糊糊，而后甩鸡蛋加香油出锅

?黑桑椹粥

养分代价：桑葚含有脂肪酸，具备养阴补血清热成果用料：大米小米各2份、黑桑椹一把（单元：1份约奶粉勺一勺）做法：1、巨细米洗净，熬粥2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟

?山药莲子粥

养分代价：山药具备温补、强身健魄的成果，莲子也是丰饶钙源，一样具备强身成果。用料：莲子、银耳、山药适当、小米和大米几何做法：1、二米洗净，参加山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时2、相熟取山药块放惩罚机打泥，再勺入煮熟的粥便可。

?肉末茄泥粥

养分代价：茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝养分平均用料：茄子、瘦肉、大米做法：腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，而后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃便可

?瘦肉鱼肉干贝粥

养分代价：干贝高含矿物资，比鱼翅和燕窝还高，卵白质也是牛肉、鲜虾的3倍用料：瘦肉、青菜、干贝、大米做法：1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎2、把肉和干贝放入洗好的米里开仗煮3、用bb锅煮煮一个半小时4、将青菜倒入粥中，再煮片时便可

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