用三文鱼制作早餐，鲜香可口，几分钟学会

现在有很多年轻的宝妈们不知道早上吃什么，毕竟早饭对孩子们的身体发育来说非常关键。早餐如果吃不好就会导致身体机能下降，没有精神读书或者上课，对一些上班族来说，不吃早饭，整个上午都没有精神，所以不如每天早起几分钟制作一道鲜香可口的早饭，让味蕾大开。

三文鱼中含有大量的营养物质，不仅味道鲜美，而且对人体有益，一般大家吃三文鱼都会选择生吃，或者制作成寿司。其实三文鱼的吃法有很多，其中将三文鱼制作成早餐饼也非常的合适，三文鱼用油一煎，味道会更加的香甜可口，营养价值高的同时还能够满足味蕾。

很多小伙伴早上不吃饭的主要原因就是，没有时间或者自己不会做，其实做饭是一件自我治愈和和解的过程，每天早起一会热，制作香喷喷的早饭，开启元气满满的一天，这是一件多多美好又快乐的好事情呢？

美好的一天从早饭开始，大家学会这道美食的制作方法之后，不如做个自己喜欢的人，一起享受美食的带来的快乐和满足！

：香煎三文鱼饼

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三文鱼g、洋葱适量、胡萝卜20g、食用盐5g、面粉g、鸡蛋1个、黄油1块、料酒10ml、黑胡椒5g、青豆10g。

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1、将所有的食材准备好，三文鱼直接去超市买就可以，一定要买新鲜的，这样的三文鱼口感更加鲜美。

2、将准备好的洋葱、豌豆、胡萝卜清洗干净之后将这些食材切成碎末，然后放置一旁备用即可。

3、准备好的三文鱼切碎之后，加入适量的黑胡椒以及料酒，这样可以去掉三文鱼中的腥味。

4、将三文鱼与调味料搅拌均匀之后，腌制20分钟后左右，让三文鱼更加入味。

5、将刚才切碎之后的蔬菜模全都放入三文鱼中，搅拌均匀后，加入一个鸡蛋，然后搅拌成泥状。

6、将腌制好的三文鱼加入蔬菜中，搅拌一下。

7、搅拌好之后加入面粉，面粉用量可以根据自己的喜好调整。

8、加入适量的清水和食用盐调味，不用放入太多盐，会让三文鱼吃起来发苦。

9、准备一个平底锅，然后在锅内刷上适量的食用油，等待油热之后，将准备好的三文鱼面糊糊放入锅中煎制，煎制的时候要使用小火，这样就不会将三文鱼肉饼煎制糊掉了。煎制好的三文鱼饼上面可以撒上适量的黑胡椒或者海盐，增加口感和味道。

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1、三文鱼买回来之后不要放入冰箱里面冷藏或者冷冻储存，现买现做的口感才会更加的鲜美。

2、不喜欢吃三文鱼，可以用猪肉馅或者鸡肉馅来代替，制作方法都是一样的。

3、想要更加健康的话，可以使用橄榄油，这样热量会更加低，如果喜欢吃口感甜腻的，可以使用黄油制作。