你爱吃三文鱼吗?三文鱼是一种深海鱼,味道鲜美,营养丰富,富含优质蛋白质,不饱和脂肪酸,具有健脑,提高记忆力,预防心血管病、养颜美容等功效。虽然三文鱼有点小贵,但孩子吃了健脑,女人养颜美容,老人预防衰老,所以贵点很值得,我家隔三差五会买回来家吃。这菜68元一斤,贵也要买给孩子吃,高蛋白低脂肪,鲜香味美,常吃身体强壮更聪明。三文鱼肉质细嫩,味道鲜美,尤其是三文鱼赤身,它肉肉的口感,总是让人垂涎欲滴。但是今年特殊的原因,为了大家的完全,还是建议大家熟吃三文鱼。而三文鱼扒比起三文鱼的性价比高,买回来熟吃非常不错。三文鱼扒做起来很简单,只需将它简单腌制一下,放入果锅中煎熟即可。我常会根据手头现有的食材再来做些简单的搭配,这样营养更均衡,颜值也高。下面就来分享我家的”香煎三文鱼扒“的具体做法吧。原料:三文鱼扒圣女果土豆西兰花黑胡椒碎油盐制作:1.准备好原料;2.将去皮的土豆块放进锅中煮;3.待到土豆煮至九成熟时加入西兰花进锅焯煮后捞出;4.将煮熟的蔬菜和新鲜的圣女果放入碗中,加入适量的盐,黑胡椒碎和橄榄油拌均匀;5.三文鱼扒加入盐和料酒拌均匀;6.放进锅中将三文鱼扒将水分吸干;7.热锅凉油,将三文鱼扒放进锅中煎;8.煎时加入盐;9.加入黑胡椒碎等,直至将三文鱼扒煎熟即可;10.将三文鱼扒和准备好的配菜一起摆放在盘中即可。儿子特别爱喝百香果汁,平时我常买红色的百香果回来做果汁给他喝,而今天我在“熊猫指南“上榜品牌中发现了一种黄金百香果,就买了一箱回来。这种百香果色泽金黄,表皮光滑,圆润饱满,可直接用勺子舀着吃,浓厚的果香味伴随着果汁流出,吃下一口满满地幸福感,儿子超爱吃。
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