你爱吃三文鱼吗？三文鱼是一种深海鱼，味道鲜美，营养丰富，富含优质蛋白质，不饱和脂肪酸，具有健脑，提高记忆力，预防心血管病、养颜美容等功效。虽然三文鱼有点小贵，但孩子吃了健脑，女人养颜美容，老人预防衰老，所以贵点很值得，我家隔三差五会买回来家吃。这菜68元一斤，贵也要买给孩子吃，高蛋白低脂肪，鲜香味美，常吃身体强壮更聪明。三文鱼肉质细嫩，味道鲜美，尤其是三文鱼赤身，它肉肉的口感，总是让人垂涎欲滴。但是今年特殊的原因，为了大家的完全，还是建议大家熟吃三文鱼。而三文鱼扒比起三文鱼的性价比高，买回来熟吃非常不错。三文鱼扒做起来很简单，只需将它简单腌制一下，放入果锅中煎熟即可。我常会根据手头现有的食材再来做些简单的搭配，这样营养更均衡，颜值也高。下面就来分享我家的”香煎三文鱼扒“的具体做法吧。原料：三文鱼扒圣女果土豆西兰花黑胡椒碎油盐制作：1.准备好原料；2.将去皮的土豆块放进锅中煮；3.待到土豆煮至九成熟时加入西兰花进锅焯煮后捞出；4.将煮熟的蔬菜和新鲜的圣女果放入碗中，加入适量的盐，黑胡椒碎和橄榄油拌均匀；5.三文鱼扒加入盐和料酒拌均匀；6.放进锅中将三文鱼扒将水分吸干；7.热锅凉油，将三文鱼扒放进锅中煎；8.煎时加入盐；9.加入黑胡椒碎等，直至将三文鱼扒煎熟即可；10.将三文鱼扒和准备好的配菜一起摆放在盘中即可。儿子特别爱喝百香果汁，平时我常买红色的百香果回来做果汁给他喝，而今天我在“熊猫指南“上榜品牌中发现了一种黄金百香果，就买了一箱回来。这种百香果色泽金黄，表皮光滑，圆润饱满，可直接用勺子舀着吃，浓厚的果香味伴随着果汁流出，吃下一口满满地幸福感，儿子超爱吃。

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkyy/7528.html