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对于吃货来说，已经到了无肉不欢的地步。炸鸡汉堡、烧烤啤酒恨不得每天都吃，但是这样吃，对减肥和身体都不利。想吃肉，又害怕肉类热量太高，怎么办？小编发现，鱼肉能撑起减肥一片天！这种低卡路里又新鲜美味的肉质怎么能错过呢！吃鱼会胖吗？鱼肉属于瘦肉型，克鱼肉所含脂肪不足2克而克香肠含脂肪多于10克即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含热量也比猪排少一半鱼肉还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡鱼肉以天然的方式供给人体硒、碘和氟，鱼肉味道鲜美不论是食肉还是做汤，都清鲜可口，引人食欲而鱼肉里面的脂肪含量很低而且鱼肉的热量不高所以吃鱼肉是不容易导致肥胖的怎么吃鱼更减肥？①大家都知道清蒸鱼是最理想的烹调方法，尤其是新鲜的鱼肉。清蒸鱼的热量一般都是最低的，因为过程多半只加入调味料，而没有油。②一份清蒸的白鲳鱼(克)不但提供丰富蛋白质，其热量也只有67卡路里(大约3克脂肪)。同样的白鲳鱼，料理方式从清蒸改成油煎的话，热量就提升至卡路里(脂肪含量也升上6克)。这样吃鱼，小心变胖子！1.炸鱼柳。鱼肉虽然是低脂肪食物，但通过油炸这种方式烹饪的鱼肉，会增加很多脂肪和胆固醇，发胖的同时还损害健康。2.酸汤鱼片。看见那上面一层层的油脂就知道，你吃进了多少脂肪！

鱼虽好，也应该适量吃，给大家一些吃鱼小建议：

每周吃3次鱼，每次2-3两即可

考虑到DHA含量，建议每周至少吃一次海鱼，推荐鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼和小黄鱼。

尽量不要吃金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、旗鱼这些大型肉食性鱼类

食物链中的层级越高的鱼，就越容易富集汞，少吃为妙。

同一种鱼，稍小一些的鱼比大鱼更安全。

同种鱼中，鱼的生长期越长，富集的汞就越多。

减重期间，喜欢吃肉但不能摄入过多热量怎么办？吃些鱼，不仅满足你的嘴馋，对减重和身体健康都有好处！

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