最近不少朋友跟我吐槽，回家吃了不少胖了不少，开始身材焦虑了，不着急，今天给朋友们分享一款好吃低脂的蒸饭，主料是富含不饱和脂肪酸的三文鱼，可以团成饭团做主食，代替大吃大喝；

三文鱼一直是减脂餐中的主力军，吃腻了煎至的三文鱼，用来切块蒸饭也着实不错，做法也很简单，家有日式味增酱的话可以代替生抽、蚝油，吃起来也超棒~

准备食材三文鱼、大米（可用杂粮米替换）、豆泡、青豆、香菇、柠檬、黑胡椒、料酒、生抽、盐、蚝油、橄榄油以上食材大约为2人份，也可以加芹菜、胡萝卜等，选择自己喜爱的蔬菜，也可以加些海苔进去，吃法多变，朋友们看着加就好；

1.首先将大米泡水淘洗；

2.香菇、豆泡、三文鱼、依次切小粒，放入泡好水的大米中，再加入青豆，挤上柠檬水，搅拌均匀；

3.加入1小勺盐，适量黑胡椒，1勺料酒，2勺生抽，1勺蚝油，搅拌均匀；

4.淋上橄榄油，加入纯净水，没过食材；

5.放入蒸箱中，选择饭类，点击开始键，三文鱼蒸饭就做好啦，！

制作简单，味道超赞！因为食材较为丰富，蒸箱蒸出的口感比电饭煲要好很多，而且省了洗锅的步骤，更方便哦！用蒸箱蒸过不少次饭，真的很不错~

自己做，才健康

健康饮食，尽在金鹰家电美食课堂

想要获得更多美食

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lktp/281.html