聪明的妈妈往往会在合适的时机给宝宝添加辅食，有的新手妈妈还不能准确把握何时能够给宝宝添加辅食，如果过早地添加就会让辅食取代母乳，毕竟稀粥营养成分有限，不能满足新生宝宝的营养需求；而过晚地添加辅食又会使宝宝不能及时获取额外的营养，有时还会影响到自身的生长发育。其实4~6个月的宝宝就可以适当添加辅食，选择辅食应该注意的问题新手妈妈们也要尽早了解。

1、量由少到多，质地由细到粗

宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他的咀嚼能力。

2、辅食添加要循序渐进

每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

3、早点吃鱼

孩子在添加辅食的时候就可以给孩子买一些鱼泥，在孩子8个月的时候，就可以考虑给孩子买一些鳕鱼或者三文鱼，这些鱼刺比较少，肉质比较鲜美的海鱼给孩子做辅食。

海鱼里面不仅有优质的蛋白质，而且还有丰富的DHA，对于孩子的大脑和视力发育都大有帮助。还可以考虑给孩子买一些鳕鱼、鱼肠做零食。孩子每天补充一点DHA，对于大脑和视力发育大有好处，孩子反应会更快，记忆力会更强。

每到吃辅食的时期，也是新手妈妈们最头疼的时期，因为新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼，那么这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱，列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要49.9元，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？