宝宝是上天恩赐的小宝贝，是每位父母小心肝，所以在宝宝出生之后，妈妈希望将所有美好都捧在孩子的面前。当然，在宝宝成长阶段，对于宝宝而言，健康成长更重要，所以，孩子成长的每一个阶段，妈妈都不容忽视。

尤其是在宝宝发育阶段，妈妈不要错过那些关键的营养补给时间，宝宝在一岁之前都要注重补钙，因为这个阶段，孩子需要学走路，长牙齿，这个阶段需要大量的钙质。

三文鱼南瓜青菜粥

宝宝吃三文鱼可以补充身体所需的蛋白质、维生素、钙和铁等营养元素，但是在给宝宝食用时一定要适量。

月龄：10M+宝宝

食材：

贝贝南瓜适量，三文鱼适量，青菜少许，胚芽米适量，柠檬一片，食用油少许。

制作步骤

胚芽米提前浸泡30分钟左右，不泡也可以，泡的话可以缩短煮的时间。

南瓜去皮去瓤切小块，三文鱼切小块用柠檬片腌一下去腥。

锅内加适量水中火烧开后放入胚芽米，煮粥的时候可以滴一点油，这样煮出来的粥更绵绸。

盖盖子转小火煮。

煮25分钟左右放入南瓜，继续煮10-15分钟，具体时间根据南瓜块的大小来调整。

另起一个锅，倒少许油，放三文鱼小火煸炒至两面金黄。

青菜焯水后切碎。

最后把三文鱼和青菜一起放粥里煮1-2分钟即可。

开吃~。

10、搭配可爱的小馒头，美美的一顿晚餐就做好啦~

给宝宝适当的吃一些三文鱼，对身体健康有很多好处，因为三文鱼中含有丰富的蛋白质，给宝宝适当的吃一些三文鱼，可以帮助身体提高抵抗力。三文鱼中还含有丰富的维生素，宝宝适当的吃一些三文鱼，可以促进身体对营养物质的吸收。

各位宝妈学会了吗？如果还想学更多辅食小料理可以看一看下面小编推荐的这本辅食大全，希望能帮助到大家~

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkjg/1223.html