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说到高尿酸，相信大家并不陌生。高尿酸，作为一种慢性代谢性疾病，也是继三高问题以来的第4高，与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系。

比如在生活当中摄入高嘌呤食物，从而导致体内嘌呤代谢紊乱，尿酸浓度升高，在关节部位形成结晶石析出，如果得不到及时的控制，最终诱发痛风。

尿酸的标准，是指检查肾功能时男性血尿酸μmol/L，女性μmol/L，即为血尿酸增高或高尿酸血症。

而一旦尿酸浓度升高，如果得不到及时的控制，就会诱发痛风发作，正所谓痛风痛风痛不欲生，痛风一旦出现，也会让人感觉到疼痛难忍，影响日常的工作生活，甚至造成生命危险，也还希望大家在日常生活当中一定要留意这种情况。

尿酸高是怎么回事？常见的尿酸高诱因有四个。

1、肾功能降低。

相信大家都知道，尿酸过高可能是导致肾脏疾病影响其功能，同样的肾脏出现问题也会引起尿酸增加。

因为尿酸是通过尿液经过肾脏来过滤，再通过尿液排出体外的，当肾脏功能下降就不能够及时过滤血液当中的尿酸，从而导致尿酸升高，尤其是老年人肾功能下降也更容易出现尿酸高的问题。

2、饮酒过多。

过量的饮酒，不仅加重肝脏肾脏的负担，也会导致尿酸增加，大量的酒精进入体内之后，也需要经过肝脏代谢，更会影响尿酸的代谢和排出，最终导致血液中尿酸浓度增高。

3、饮食原因。

正所谓病从口入，很多疾病的出现，与不健康饮食生活习惯有着很大的关系，所以尿酸高也和饮食，有着密切的联系，如果生活当中经常吃动物内脏、豆类、这种嘌呤食物也会导致尿酸浓度越来越高。

4、疾病因素。

如果身体存在某些疾病，也会给身体健康造成影响，从而引起尿酸代谢紊乱，进而间接的导致尿酸升高，像一些肾脏疾病就会增加尿酸的浓度。

高尿酸不能吃鱼吗？

鱼肉作为生活当中常吃的肉类食物，相比较于其他肉类来说，脂肪热量非常低，多吃也不用担心发胖，而且营养价值丰富，也可以保护心血管健康，保护心脏。

之所以很多人说高尿酸患者不能吃鱼，是因为鱼肉当中含有高蛋白食物，而且含有一定的嘌呤物质，对于高尿酸患者来说，可能会导致疾病加重，升高尿酸。

其实，对于高尿酸患者来说并不是说完全不能吃鱼，而是要控制好摄入量，在日常生活当中尽量不要吃草鱼，其他的鱼可以适当的吃一些，但也要控制好食用量。

医生提醒：不想痛风“纠缠”，4物还请少碰

海鲜

海鲜类食物，更会增加尿酸浓度引发痛风发作，因为海鲜属于高嘌呤食物，在日常生活当中常见的三文鱼，沙丁鱼，虾类螃蟹以及干贝类，都属于高嘌呤物质。

摄入过多都会导致尿酸浓度增加，使得血液当中的尿酸含量不能及时排出，诱发痛风，所以像这种食物还请大家主动远离。

动物内脏

生活当中很多男性朋友，在喝酒的时候，会选择动物肝脏作为下酒菜，这种食物虽然美味。

但是其中含有大量的胆固醇以及嘌呤物质，摄入过多也会导致尿酸浓度增加，沉积在关节部位，诱发痛风性关节炎，像这种食物请你控制，少吃为好。

浓肉汤

生活当中很多人喜欢喝牛肉汤，觉得熬煮时间越久的浓汤营养价值越丰富，但是对于痛风患者来说，确实不建议。

因为嘌呤是溶于水的物质，肉汤熬煮时间越久，更会导致嘌呤溶入水当中经常使用肉汤，更会导致尿酸浓度增加，已达到高尿酸血症，引发关节红肿疼痛，所以像这种肉汤食物，还请大家少吃饮食，尽量以清淡易消化为主。

豆类食物

生活当中吃太多豆类食物，也会引起痛风发作，因为豆制品当中也含有比较多的蛋白质和高嘌呤食物摄入过多，也会导致尿酸水平升高引发痛风发作，所以生活当中还应该注意饮食均衡，多吃一些新鲜蔬菜水果。

尿酸过高了？做好这3件小事，或让尿酸悄悄往下降！

1、保持充足饮水

俗话说水是生命之源，日常生活当中养成多喝水的习惯，更有助于保持血液流通顺畅，提高新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体的负担。

尤其是对于体内尿酸高的人群，更应该补充足够的水分，保证充足的饮水量，促进尿液的生成，通过尿液的排泄，促进多余尿酸的排出，降低痛风的发作。

2、适当运动

话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，为了防止尿酸水平过高，更应该坚持运动锻炼饮食，促进尿酸排泄的主要措施。

通过运动锻炼，也可以维持身体健康状态，在改善血液循环的同时，提高身体内毒素垃圾的排出，防止尿酸水平升高给人体健康造成威胁。

3、合理用药

为了尽快达到降尿酸的效果，最关键的还是在医生的指导建议之下，合理使用药物，对于尿酸过高的情况之下，已经出现高尿酸血症，普通的方法没有办法改善，需要在医生的指导下合理使用降尿酸药物，降尿酸水平控制在合理范围之内