北京中科白癜风医院爱心捐助 https://baike.baidu.com/item/%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B2%E6%B2%BB%E6%8F%B4%E5%8A%A9%E9%A1%B9%E7%9B%AE/22039760?fr=aladdin
1.买菜：三文鱼，柠檬，苦菊，圣女果，秋葵，海盐，黑胡椒，橄榄油2.三文鱼买来切长条状洗净沥干水分，圣女果洗净备用，柠檬洗净对半切一个备用3.取一个盘子，放入三块三文鱼，加入一勺黑胡椒，适量海盐，几滴橄榄油，再挤入几滴柠檬汁腌制十几分钟4.起锅烧开水，放入秋葵焯水焯熟，炒熟后两个切段状，另外一个对半竖着切开，苦菊洗净，圣女果对半切开5.三文鱼放入锅中煎至两面金黄，开始的时候将有鱼皮的那一面先煎，煎至两面金黄即可6.煎好的三文鱼放入盘中，放入秋葵，苦菊和圣女果摆盘，色香味俱全啦厨房小知识：1.三文鱼一定要煎至定型后才能翻面，不然鱼肉就散开了2.橄榄油可以用黄油代替，这样味道会更香，如果你在减肥，那就不适合了

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