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现如今人们的生活条件是越来越好了，对此也是越发的有讲究了，对于很多人来说，在吃美食的时候不只是为了温饱，最重要的是吃的健康有营养，同时能够给我们的未来和精神带来更多的满足。像是一些常见的食物，对于很多人来说已经吃的腻了，而在这个时候一些新鲜的食物就非常的受人喜欢，像是三文鱼很多人都是非常喜欢吃的吧。香煎三文鱼这样做，精致又高端，增强记忆，保护视力，越吃越美味。三文鱼的营养价值是非常高的，它富含不饱和脂肪酸，蛋白质和维生素D，他对我们的心脏有很好的保护作用，同时还能够增强记忆，改善情绪。三文鱼的肉色为自然的长红色，看上就让人觉得非常的有食欲，同时它还富含一种类似于胡萝卜素的营养物质，叫做角黄素，它还具有防止老年痴呆和预防视力减退的功效。在我们家就隔三差五的要制作一道美味的三文鱼，它吃起来的口感也是非常不错的。当然三文鱼的制作方法也是多种多样的，不同的烹饪方法制作出来的味道也都是各不相同的，今天我制作的这个三文鱼就有一些与众不同了，叫做香煎三文鱼。我准备了一些蔬菜和这个三文鱼搭配在一起，吃起来的味道也是非常不错的，而且我还准备了一些球茎茴香，这是在欧美一种常见的而且非常受人喜欢的一种食材，它具有独特的芳香，口感非常的清脆，无论是生吃或者做熟了吃都是非常不错的。同时还具有健胃，促进食欲，祛风湿的功效。接下来就跟着我一起看一下他的具体做法吧。首先我们准备一些三文鱼，然后再准备青椒，土豆，茴香，盐，油，柠檬胡椒。首先我们把准备好的三文鱼将它清洗干净。将搭配的蔬菜球茎茴香和红椒全部都切好备用。我们把土豆清洗干净之后消掉它的外皮，然后把它切成大块。锅中加入适量的水，等到水烧热的时候，我们把这样的土豆块放在锅中进行煮熟，然后将它盛出来备用。在锅中加入少许的油，然后我们将准备好的三文鱼放在锅中进行煎制，在煎的过程中可以撒上一些盐和一些柠檬胡椒，这样的话味道会更加的好吃。接下来我们把蔬菜全部都放在锅中，在这个时候一定要注意，不需要再另外加油，因为三文鱼在煎制的过程中就会出油。煎上大约两三分钟的时候，我们将三文鱼翻面，蔬菜也同样的翻一下，在这个时候加入适量的盐进行调味，盖上锅盖，继续的焖煮三四分钟。最后我们将这样的三文鱼，土豆和蔬菜盛到准备好的西餐盘中，然后再放上一些柠檬片作为装饰这样的一道美食就做好了，看上去是不是非常的有食欲呢，准备好刀叉可以享用了。在制作这道美食的时候，首先在煎三文鱼的过程中会出油，所以油的量不用太多，除此之外我们在煮蔬菜的时候同样也会渗出一些水分，所以不需要加水来煎三文鱼，那么对于西餐来说，配上一些土豆或者是配米饭，味道会更加，今天就给大家分享到这里了，有什么不同的观点和看法，欢迎给我留言，和大家一起讨论。

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