肥胖会导致痛风吗？痛风的诱发因素有很多，那不少人都说肥胖也会导致痛风出现，这是真的吗？如果肥胖会导致痛风的话，我们该如何减肥？今天就带大家来了解一下

首先来说，肥胖和痛风是没有直接的因果关系的，但它们都属于属于代谢性的疾病。

而且肥胖的人体内都会出现胰岛素抵抗的情况，而胰岛素抵抗是会引起高胰岛素血症的，进而就会诱发低排泄型高尿酸血症。

那所谓的痛风是指嘌呤代谢出现了障碍，血液中的尿酸升高引起组织损伤的一种疾病。并且痛风的临床特点是高尿酸血症、急性关节炎反复发作等等，到了后期还会导致痛风石形成，使关节出现畸形，并且肾脏也会因此受到损伤出现肾尿酸结石。

所以虽说肥胖和痛风是没有直接关系的，但是肥胖和痛风的病人，都应该严格控制体重，

不要摄入高蛋白、高热量的食物，并且在限制热量的同时，也要适当增加碳水化合物的比例，形成限嘌呤、低热量、低碳水化合物的饮食习惯。这样才能保护好自身的健康

而高嘌呤的食物主要有以下这些

包括骨头汤、饺子包子馅、动物内脏、豆制品、菠菜、香菇等等，还包括很多鱼类，像是鱿鱼、带鱼、三文鱼等等。当然海鲜也属于高嘌呤食物，会导致尿酸升高，我们也要避免少吃。

另外，还有些食物会影响到尿酸的排出，因此痛风患者也需要少吃，像是脂肪、盐类，还应戒烟酒，避免饮用咖啡、茶。因为酒精、茶、咖啡都会诱发痛风发作并加重病情。

对于肥胖的人来说，该如何减肥呢？

一是减少热量摄取

我们在减肥期间要减少热量的摄入，如果想要快速减肥的话，不妨对照热量表，控制自己每天所吃的食物的热量，这样就会容易瘦下来。

二是合理膳食

给自己定制一套合理的饮食计划，并且每天按计划进行。当然，同时我们也要注意不可滥吃、要减慢吃饭的时间，每顿饭最好能多于20分钟。

三是科学运动

运动是减肥最有效，也是最科学的方法了。只要我们通过一定的有氧运动，就可以快速地消耗体内脂肪，促进代谢，再加上饮食方面的调理，就能很快地瘦下来。

所以无论是肥胖，还是痛风的病人都应该注意控制体重