相信在生活中，没有一个女人不爱美，她们都希望苗条，皮肤湿润光滑。然而，随着年龄的增长，身体的所有功能将逐渐减少，胶原蛋白将丢失，从而面临衰老的问题。仍然有许多女性通过各种方式保养皮肤以抵抗衰老。

衰老的外在表现无非是皱纹增多、皮肤胶原蛋白迅速流失和白发增多，其中，胶原蛋白的迅速流失会使人的皮肤产生皱纹。

不管是哪个女性，都无法去坦然的接受衰老的到来，人们也都在一直不断的去寻求延缓衰老的方法。比如说会通过吃一些保养品，又或者是通过吃食物的方式来延缓衰老，但是这样的方法真的会有效果吗？

有很多人会通过吃猪皮的方式来抗衰老，那么吃猪皮究竟能不能抗衰老呢？不妨一起来了解一下。

01吃猪皮能“抗衰老”？

从营养成分来看，猪皮中含有丰富的脂肪和蛋白质，属于是高热量食物，克猪皮中就含有大卡，非常容易长胖。猪皮中含有的多种营养素并没有改善皮肤状态的功效，只是能够为人体提供能量。

之所以有人觉得吃猪皮能抗衰老，是因为猪皮中含有丰富的胶原蛋白，中国人一直有着“吃啥补啥”的饮食原则。觉得皮肤中的胶原蛋白流失，多吃含胶原蛋白多的食物就能得到补充，殊不知，这样的理解完全是错误的。

猪皮中虽含有大量的胶原蛋白，但通过饮食吃进去的蛋白在体内的转化率却非常低。长期大量摄入猪皮，供给皮肤吸收的胶原蛋白不足1%~3%，却会给身体提供丰富的脂肪和油脂。使血液中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，诱发肥胖。

02医生提醒：有助抗衰老的6种食物，不妨多吃

1.坚果

坚果当中含有丰富的蛋白质不饱和脂肪酸，适当吃坚果可以提高机体的代谢速度，还可以作用于大脑神经。

适当吃坚果能够提高记忆力和注意力，预防老年痴呆，还可以降低患上糖尿病的风险，帮助延缓身体的衰老速度。

2.黄瓜

有很多女人喜欢在脸上贴黄瓜片，认为有美容和补水的作用，这种方式确实可以给皮肤补充一些水分，而且还能净化毛囊。

然而黄瓜正确的使用方式不是贴在脸上，而是吃进肚子里，因为黄瓜里面有两种特殊的营养，一是维生素E，另一种就是黄瓜酶。既是健康食物，又能净化血液，经常吃皮肤会变好。

3.桑葚汁

桑葚是日常生活中一种非常健康且受人喜爱的水果，它有很好的抗衰老作用，因为桑葚中富含大量的维生素E和维生素C，可以起到保湿和美白的作用，同时桑葚含有丰富的微量元素，可以有益气补血的作用，是非常好的抗衰老食物。

4.西红柿

西红柿富含番茄红素，这是一种强抗氧化剂，煮熟的西红柿中所含的番茄红素会成倍增加。所以如果你想抗衰老，你可以经常吃西红柿，番茄皮中含有最多的番茄红素，所以最好和番茄皮一起吃，延缓衰老的效果会更好。

5.苹果

苹果是日常生活中最常见的水果之一，苹果中的维生素C以及膳食纤维不仅可以提高我们身体的免疫力，还能够有效的防止衰老。

当膳食纤维进入人体后，可以延缓身体的衰老，从而保持青春和美丽。此外，苹果含有大量的果胶，可以使我们的皮肤更有弹性，更紧致。

6.深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的～0倍。能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

03想要抗衰老，在平时一定要改掉这几个坏习惯

1.熬夜

一般来说，皮肤在晚上10:00~11:00就进入晚间保养状态，如果长时间熬夜，内分泌和神经系统正常，循环失调神经系统失调会使皮肤干燥弹性差，灰暗无光，缺乏光泽，内分泌失调则容易出现暗疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等问题。

2.过度节食

爱美是可以理解的一个行为，但是很多女性朋友为了减肥却采取一些极端的方式，比如过度节食。

其实过度节食会容易导致身体没有办法获得足够的营养来维持生命活动长久，如此就会容易导致女性内分泌失调，雌性激素分泌失调。容易带来气血不足的问题，并且也会容易加速衰老出现。

3.久坐缺乏运动

长时间坐着不动，关节会硬化，骨质疏松速度会提前，血液循环速度下降，身体越来越僵硬，活动系数下降，脂肪容易堆积起来，不利于延年益寿。

一个人每天的步行数要达到步以上，身体健康指数才会达标，每周保持2次以上的健身锻炼，每次半小时以上。可以有效强身健体，抵抗衰老速度，让你保持相对年轻的状态，苗条的身材。

4.吃甜食

糖分是会导致皮肤衰老的，因为糖分会与胶原蛋白结合，影响胶原蛋白修复和再生的能力，导致皱纹、松弛等肌肤问题。因此，想要保持年轻，一定要控制糖分的摄入。

还要提醒的是，很多食物虽然吃起来不太甜，但是当中的糖分极高。比如芝士蛋糕、酸奶、巧克力这些食物，都是衰老的帮凶。

5.吸烟喝酒

长期有抽烟喝酒的行为，人体衰老速度会加快，因为在抽烟喝酒的影响下摄入烟酒中有害物质容易加速身体衰老，皮肤状态也会变差，很多慢性疾病的形成都和抽烟喝酒有关。

因此，想要对抗衰老，保持身体年轻，关键是改掉这些坏习惯，这样才能够维持身体正常运转。