本文由吕小厨带你吃独家发布。

超模千万身价的美不是瘦出来的，是吃出来的，不懂你就out了。

说到超模的食谱，大家真的以为她们吃得很少，都在绝食吗？要知道健身界有三句话叫三分练七分吃，意思就是适量的吃，往往比一味猛练更有用，日常注意多吃健康又利于保持身材的食物，绝对是一门学问，健身非一日之功，在吃上我们也要学会向超模看齐，下面小编就为大家介绍超模常吃的几种食物，让你跟着吃出苗条身材。

全麦面包

如果你的早点总是离不开含油高的食物，比如煎饼果子之类的话，最好从现在为自己制定营养菜单了，坚持全麦面包就是不错的选择，它的营养含量低，血糖指数低，是一种理想的食材选择。

三文鱼

知道为什么日本人都这么瘦吗？海鲜绝对是功不可没，其中以三文鱼最有代表性，因为在所有鱼类中三文鱼所含的不饱和脂肪酸最多，每克三文鱼中约含27克，想要瘦吃海鲜就对了。

坚果拼盘

坚果拼盘是刘雯超爱的，营养丰富能补充维生素和优质脂肪，不过扁桃仁虽小热量可不少，放个几颗也就差不多了。

羽衣甘蓝

这个听起来一点都不像蔬菜的名字，它的品种有很多，颜色也有很多，分观赏类和食用类，自从被大家发现它作为食品蔬菜的营养价值很高后，一下子就成了爆火了健身专用配菜了，它还有多种营养物质，而且热量特别的低，饱腹感很强，超模giselebundchen的早餐就会选择来一杯羽衣甘蓝榨成的果汁，别小看这杯果汁，它涵盖了一个成人身体，每天所需的两倍维生素a。

西兰花

西兰花应该是大家很熟悉的一种减肥必备食材，它作为主打抗癌减肥的蔬菜之王，在健身达人心里的地位从来都是不可动摇的，它的维生素c含量极高，对促进肝脏解毒，增加免疫力有很好的作用，另外还有助于保持皮肤弹性，抗衰老，之前刘雯分享的一日三餐里晚餐就是西兰花当作主食。

橄榄油

橄榄油不算食物，算一种配料，有液体黄金、植物油皇后等各种美誉，超模们会想办法把它用在各种菜式上面，因为它对人身体很好，而且又能够减肥，它也是唯一内服外用均具有减肥作用的天然植物油。

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