提到给宝宝吃辅食，相信很多妈妈都有说不完的话题，宝宝刚出生的时候只需要吃母乳或者奶粉，妈妈比较省心。

但是随着宝宝长大，身体会需要更多的营养，辅食吃什么、怎么吃就是需要面对的问题了。

这篇文章就和大家一起来了解下那些上了“黑名单”的食物，这几类辅食虽然营养丰富，却不适合一岁以下娃食用，吃错对健康有害无利。

牛奶虽好，喝不对不但不消化还会影响发育

君君家宝宝11个月了，从宝宝5个半月开始君君就回单位上班了，宝宝交给奶奶在家照顾。

因为宝宝一直吃母乳，君君每天过着“背奶”的日子。但是毕竟吸奶器比不上亲喂，明显上班后奶量就减少了。

特别是从宝宝10个月开始，每天背回家的母乳只够宝宝半天的量，还好从6个月开始陆续给宝宝增加了辅食。

奶奶带着儿子下楼遛弯，发现儿子比同龄孩子的身高体重都偏低，为了让孩子不耽误成长，奶奶和君君商量给宝宝喝点牛奶。

牛奶可以补钙，营养丰富，这样还可以补充不足的母乳。君君一听觉得有道理，就给宝宝买了纯牛奶开始喝。

可是喝了2天宝宝突然开始拉肚子，吃了药仍然不见好转。医院一检查，发现宝宝腹部胀气严重，出现了消化不良的情况。

医生询问后，得知君君给宝宝喝了纯牛奶，医生告诉君君：1岁以内的宝宝是不能喝纯牛奶的。

牛奶不但会引起消化不良，还会影响对母乳的摄入。虽然牛奶本身很有营养，但是对于小宝宝来说是没有帮助的。

生活中还有很多食物，本身营养很充足对人体有帮助，但是对于一岁以下的宝宝就不一定了，需要妈妈们做好判断。

不适合一岁以下娃的辅食

1、牛奶

虽然牛奶中的蛋白质含量非常高，但是其中五分之四都是酪蛋白，本身含有的氨基酸比较少，就会形成比较大的结块，对于宝宝未发育完善的肠胃来说很难消化。

虽然牛奶中钙和磷的含量都不少，但是比例不当，不利于宝宝吸收。

2、蜂蜜

不喜欢吃饭或者是有便秘的宝宝，妈妈们就会给宝宝添加一点蜂蜜促进排便、增加食物的甜味，但是蜂蜜对于3岁以下的宝宝都不适合。

蜂蜜属于纯天然形成的物质，在蜜蜂采摘、存放、运输的过程中非常容易感染肉毒杆菌。

如果一岁以下的宝宝服用了蜂蜜，细菌会在体内大量繁殖，严重的还会引发宝宝神经性麻痹以及中毒现象。

3、调味品

给宝宝增加辅食后，大人总会认为食物“没有味道”，所以会给宝宝加盐、酱油等调味品。

其实对于一岁以下的宝宝是完全不需要任何调味品的，食物天然在味道反而会让宝宝爱上吃饭。

如果过早的添加各种调味品，会让宝宝的口味变重，对日后的饮食更加挑剔，甚至养成挑食、厌食的坏习惯。

而且吃的盐、酱油等过早，也给肾脏的代谢带来负担，未来容易患高血压等疾病。

4、果汁饮料

无论是买来的果汁还是妈妈动手鲜榨的果汁，都深受宝宝喜爱，但是喝果汁和吃水果意义是不一样的。

水果被榨成果汁的过程破坏了营养成分、膳食纤维，剩下的最多的就是糖。宝宝喝完只会对牙齿和身体造成伤害而不会有营养。

宝宝辅食选择怎样做

1、辅食金字塔

根据宝宝成长发育过程需要的营养成分来看，辅食中的碳水化合物和蔬菜水果是最重要的。

其次是肉类、豆类、乳制品等等，剩下的糖、脂肪、油在宝宝的饮食中占有很少的一部分，食物本身中都含有这些成分，所以不需要额外增加了。

2、蔬菜排第一

现在很多宝宝都不喜欢吃蔬菜，所以从宝宝吃辅食开始，妈妈不要忽视蔬菜的搭配。

从小养成不挑食的习惯，最开始添加蔬菜可以从好消化的食物开始，比如土豆泥、南瓜泥、山药泥等等。

3、鱼肉营养高

鱼类中含有丰富的蛋白质和人体需要的DHA，给宝宝常吃鱼类对身体发育非常有帮助。

适合小宝宝吃的鱼类有三文鱼、鳕鱼等，没有鱼刺肉也比较嫩，适合宝宝吸收和消化。需要注意的是鱼类在制作的过程一定要做熟，不能生吃。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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