8个月的宝宝，隐隐约约开始有牙齿萌出了，这时的宝宝牙龈会发痒，情绪有时也不稳定，但是妈妈们不要着急哦，只要注意食材搭配，营养均衡，就可以平稳渡过出牙期~快来看看8个月宝宝的辅食食谱吧~

8个月宝宝辅食怎么吃？食材搭配有营养，平稳渡过出牙期！含做法，现在小编就来给大家推荐一下这3款辅食。

1、香甜双米粥

给大家推荐的香甜双米粥，用酸甜的番茄搭配高钾的龙利鱼，营养口感一级棒，而且多喝粥也有利于预防宝宝便秘，让妈妈们更好的扑灭“上火”小苗头。

宝宝在初次添加鱼肉时，建议选择深海鱼，最好先让他试吃两口，观察3天，如果没有过敏现象，再正式开始添加。另外，龙利鱼也可以用三文鱼、鳕鱼等替换。

菜名：香甜双米粥

月龄：适合8个月宝宝

食材：番茄50g、小米20g、大米20g、龙利鱼70g

工具：菜刀、菜板、辅食机、煮锅、碗、勺子

制作步骤

1、大米小米放入碗中，清水浸泡1小时

2、把泡好的米放入锅中，加适量水，大火煮开后，转小火继续煮

3、番茄划十字，用开水浸泡10分钟

4、番茄去皮去蒂，切成小块

5、龙利鱼剔除筋膜后，剔肉

6、双米粥煮至粘稠后，放入番茄粒、龙利鱼肉，搅拌均匀，小火煮5分钟

7、煮好的粥放入辅食机中，搅拌细腻

8、完成咯~

2、西兰花红薯粥

适合月龄：8个月以上

食材：西兰花30克、宝宝粥米25克、红薯60克

制作方法：

1、红薯去皮，切薄片。

2、冷水入锅，中大火蒸20-25分钟，把红薯蒸熟。

3、蒸好的红薯放入碗中，压成泥。

4、起锅烧开水，下入西兰花，焯30秒，捞出放入凉水中。

5、西兰花捞出沥干水分，切小朵。

6、宝宝粥米清水淘洗干净，倒入锅中，加入毫升清水。

7、大火煮开，转小火。

8、倒入西兰花，加入红薯泥，搅拌均匀。

9、再煮3分钟就可以出锅啦。

3、鱼肉松粥

原料：

鱼肉松2小勺，青菜叶5片，大米、水（大米与水的比例是1:5）。

做法：

1将大米淘洗干净，放入锅内加水旺火煮开，改微火熬至粘稠。

2将青菜洗净，用开水烫后，切成碎末，放入粥内。

3加入鱼肉松，用微火熬几分钟即可。

如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

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《辅食每周吃什么》可以用三年，给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

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