在宝宝这个年龄还不添加辅食，难怪宝宝长不高，宝妈们都了解吗？

家里有小宝宝的都知道，当我们的宝宝长大了一点，作为父母，我们就会给宝宝吃一些其他的东西，作为孩子的辅食。但是很多妈妈在选择辅食上，没有为宝宝考虑的更清楚，甚至有些妈妈不知道该怎么给宝宝吃辅食。

关于辅食，有很多的异议，很多人不会选择辅食，所以很多妈妈们给孩子选择辅食都是从网络上搜来的。但是网上搜来的真的可靠吗？

孩子不吃辅食的坏处

个子矮小

随着宝宝的成长发育，6个月之后母乳和配方奶粉已经不足与满足宝宝生长对营养的需求。如果此时不能能及时补足辅食，就会导致宝宝体内微量元素的不足，导致营养不足影响生长发育，继而出现个子小、身体发育慢的情况。

咀嚼能力差

宝宝出生后的6~10个月是培养咀嚼能力的黄金时期，此时宝宝的饮食要从开始的液体逐渐向固态转变，一方面可以锻炼咀嚼能力，另一方面可以刺激牙龈，帮助乳牙萌发。可是一旦错过这段时期，宝宝再练习咀嚼就会比较困难。

偏食

添加辅食不仅可以补充营养，还可以锻炼宝宝认识食物，进而学习进食，体验食物的味道和质感，提前接受这些食物，养成均衡饮食的好习惯。而错失了添加辅食的最佳时间，就等于剥夺了孩子学习的机会，导致后期不愿意接受某些食物，养成偏食的习惯。

孩子吃辅食的注意事项

4~6月龄的孩子，不要自制米糊。

4~6月的宝宝，通常以米粉等糊状食物做辅食就够了。有些家长觉得自制米糊安全健康，但是，自制米糊含铁少，小麦制品也容易引起过敏反应，因此建议孩子8个月后再添加自制米糊。蛋、肉类、鱼虾类等高蛋白食物，需要在6个月后再添加。果汁对6个月内的宝宝来说，没有什么营养益处，也建议在6个月后再添加。

7~8月龄的孩子，不吃菠菜、萝卜。

这时候的宝宝如果没有过敏反应，就可以添加接近成人食物的辅食了。但有些蔬菜含氮量较高，如菠菜、甜菜根和萝卜等，可能会引起高铁血红蛋白症，导致宝宝出现心动过速、腹泻和呕吐等症状，添加时需控制频率和量，出现以上症状后要医院检查。有些鱼类含汞量较高比如长鳍金枪鱼，不适宜给孩子吃；一些含汞量较低的虾、淡水金枪鱼、三文鱼可以给宝宝食用。水果类，建议给宝宝吃新鲜水果或纯果汁，而不是果汁类饮料。苹果、梨子和樱桃等含山梨糖醇较多，过多食用可能引起腹泻、腹痛和腹胀等症状，要注意控制食用量。

9~12月龄的孩子，少吃热带水果。

这时候的宝宝，谷类摄入可适当增加，但不要添加盐、糖等调味品。芒果、菠萝和猕猴桃等容易引起过敏反应的水果需谨慎添加；荔枝、龙眼等含糖量很高的水果也要少吃，尽量一岁以后再添加；要开始鼓励宝宝与爸妈一起同桌吃饭，并鼓励宝宝自己拿食物进食，这样不仅能增加宝宝的进食兴趣，还能培养其手、眼协调能力和独立能力。

1岁以后的孩子，避免垃圾食品。

宝宝的食物选择可以逐步向成人靠拢了，更加多样化，也可以开始适当添加盐、糖等调味品。但不要给孩子随便吃保健品、蜂蜜等，因为可能含有激素；油炸食物、膨化食品营养少，所含食品添加剂较多；各类果汁饮料、乳制品饮料和碳酸饮料，含糖量高或含有咖啡因及各种添加剂；蛋糕、冰淇淋和巧克力等甜食，都不适宜给孩子吃；也可以开始进食鸡蛋。而且我建议孩子一岁以后就可以食用添加食用油的饮食，这样对孩子的营养更加有效果，而且孩子吃食用油需要谨慎，绿源井冈山茶油对于婴幼儿的生长都起到非常不错的作用，补充孩子的营养，提高不饱和脂肪酸含量，对于孩子的智力发育有着非常不错的作用。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。

一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

用过的人都说好，满满的好评：

书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！