今天广小新要给大家推荐的是博主：cheer开心食记的柠香奶油三文鱼全麦意面，超级好吃

无奶油也浓郁，饱腹高蛋白

简单易做，好吃不怕胖

#笔记灵感

Hi大家！今天分享的是无奶油版本的柠檬奶油三文鱼意面！鲜美的三文鱼和意面裹上香气浓郁的酱汁，柠香加奶香，好吃绝绝子！而且做法简单，减脂增肌都可，做来试试吧～

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食材

全麦意面｜三文鱼排｜芦笋｜柠檬｜洋葱｜大蒜｜脱脂牛奶｜低脂芝士片｜帕玛森芝士碎｜欧芹｜黑椒｜盐

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做法

1锅内水煮沸，放橄榄油和盐搅匀，放入全麦意面煮熟备用

2三文鱼切块，用黑椒和盐腌制10分钟，薄油煎熟备用

3不用洗锅，放入洋葱碎和蒜末炒香，放入芦笋翻炒一下，倒入牛奶煮沸，擦入柠檬皮增香

4放入煮好的意面、煎好的三文鱼块、一片低脂芝士和帕玛森芝士碎（可省略）

5煮到浓稠后，放欧芹、黑椒和盐调味即可

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可以不放低脂芝士片和帕玛森芝士碎，直接煮到牛奶收汁，热量会更低，不过奶香味会没那么浓～

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图文来源小红书：cheer开心食记

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