三文鱼是一种富含优质蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质的健康食物。三文鱼一般和豆腐、蘑菇、柠檬、白萝卜、菠菜等食物一起吃比较好。

1、豆腐：豆腐是一种营养丰富的植物蛋白食物，与三文鱼搭配可以提供多种蛋白质来源，同时增加菜肴的质地和口感。

2、蘑菇：蘑菇是低热量、高膳食纤维的食物，与三文鱼搭配可以增加菜肴的丰富度和风味。蘑菇还含有多种营养物质，如维生素D、维生素B和矿物质，与三文鱼的营养互补。

3、柠檬：柠檬提供了酸味和清新的口感，可以平衡三文鱼的油腻感。柠檬还富含维生素C，有助于增强铁的吸收。

4、白萝卜：白萝卜富含纤维、维生素C和微量元素，与三文鱼搭配可以增加菜肴的清爽口感。白萝卜中的膳食纤维还有助于消化，促进肠道健康。

5、菠菜：菠菜是一种营养丰富的叶菜类蔬菜，富含维生素和矿物质，与三文鱼搭配，菠菜可以提供额外的维生素和矿物质，有利于身体健康。

日常生活中，应注意合理饮食，保持饮食的均衡和多样化，对于身体健康有好处。