营养鸡腿汤

用料

鸡腿四个；胡萝卜两个；玉米一根；枸杞一小把；味极鲜，盐适量

做法

整只鸡腿焯水

胡萝卜切块，切几片姜两段葱

加水炖起来就好啦！玉米是后来想起来煮好的没吃顺便加进去了。如果喜欢咸一点就先加盐，清淡的话最后再加。中小火炖等胡萝卜软软的就可以咯！

铛铛铛！

营养大补汤

用料

猪骨g；胡萝卜3根；人参片5片；枸杞子15颗；大蒜3瓣；生姜片5片

做法

猪骨用热水浸少许，待骨中血水流出，胡萝卜去皮切厚片，生姜切片，大蒜切片，葱切段

将猪骨和着料一同放入高压锅中加入水和盐，定时即可

经期元气丰胸营养餐汤

用料

酒酿1瓶；红枣7颗；山药1段；黄豆1把；莲藕半段；黑芝麻粉2勺；冰糖一小块；枸杞7颗；板栗4颗；年糕2块

做法

黄豆、红枣提前泡发，与莲藕、山药、板栗、枸杞一起煮20分钟，绵软即可。

除了想吃整个的放旁边，其他倒入料理杯，加黑芝麻粉。

打吧。

加入酒酿、冰糖煮熟，年糕高火2分钟微波炉打软。

很有营养的月子汤---肚肺汤

用料

猪肺一副；猪肚一个；猪心一个；配料:；香菜适量；盐/生姜/葱/料酒适量；洗猪肚用料:；醋/面粉适量

做法

猪肺套在自来水龙头上灌水，第一次灌好后放在那让血水溢出，再接着灌第二次，第三次等，方法同第一次一样，直到肚肺灌到白里透红就好了

猪肚用醋，面粉抓，直到表面的粘液抓没有了，自来水下冲洗干净，再翻面，用简单把脏的油剪掉，洗干净后翻面待用

猪心用菜刀从中间切开，不要切到底，把里面的血块冲洗干净待用

锅子烧热，把猪肚放锅里量下，盖锅盖焖下，然后把一个小管子那白色的东西撕掉，这个一定要撕掉，因为这个有骚味

猪肺也量下，然后出锅放凉

把猪心，猪肺，猪肚都用刀切小，记得把猪肺那个软管旁边的淋巴去掉

猪肺，猪心，猪肚放入砂锅炖，水烧开后把上面的泡沫舀掉，放葱，生姜，料酒，盐小火炖(不要用高压锅炖，这样炖的汤不好喝)

小火慢慢炖，美味的肚肺汤就完工啦，根据个人爱好，可以放点香菜碗里

三文鱼菌菇汤（营养）

用料

三文鱼g；蟹味菇g；柠檬1只；盐少许；料酒少许

做法

三文鱼使用边料，便宜实惠

切成丁

柠檬汁腌制一会

菌菇剪掉底部，洗净

1）油锅煸炒三文鱼粒；

2）锅里放水和菌菇，煮开；

3）放进煸过的三文鱼；

4）放料酒、盐；

5）滚2分钟出锅，好喝、鲜美、营养、简单！

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