很健康、灵活的一道菜，蔬菜随意放。

ByRUMI酱

用料

三文鱼1片洋葱1/4个蟹味菇适量盐少许酱油1勺蒜3瓣奈特兰草饲黄油10g

做法步骤

1、准备食材

、洋葱切丝放在最底下，然后放三文鱼—蟹味菇—蒜，最后放10g黄油；

3、然后锡纸包住；

4、锡纸包三文鱼放入锅中，加点冷水，盖上锅盖，水开后中小火再煮15分钟就可以啦。

5、即简单、又快手。

三文鱼的营养功效

1.预防老年痴呆

可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

.预防慢性病

三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

3.健脾胃

三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。

4.缓解水肿

可治消瘦、水肿、消化不良等症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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