常说“吃鱼补脑”，其实起关键作用的是鱼中的Omega-3脂肪酸。它有促进头脑发育，提高记忆力等功效。而三文鱼的优质蛋白质和Omega-3脂肪酸含量高。营养又健康的三文鱼，如何使其变成家人们喜爱的美味呢？几个简单的三文鱼营养食谱介绍给你。三文鱼不仅可以生食，熟食也别有风味哦。联美海产的三文鱼从海外进口，层层检验，品质有保障。快快收藏菜谱，在家就能做出可口的三文鱼料理，来试试吧。三文鱼紫菜粥三文鱼粥软糯温热易消化，适合当作孩子的辅食。食材：大米、三文鱼、紫菜碎、水做法：将白米用清水浸泡一小时后，倒入锅中，加适量水煮成粥；三文鱼用开水烫一下，捞起后捣成鱼泥，加入到煮开的粥中，继续煮2分钟；最后加入紫菜碎拌匀即可。奶油三文鱼意面奶油、豌豆、三文鱼，为意面带来特殊的口感食材：三文鱼、奶油、韭菜、花椰菜、豌豆、酸奶、盐、胡椒、意面、香葱做法：锅加热奶油，不要煮沸；加入韭菜、花椰菜和豌豆，然后小火煮5分钟，直到蔬菜变软；加入酸奶搅拌，加适量盐、胡椒调味；最后加入三文鱼，在小火下煮2分钟，直至三文鱼煮熟；拌入煮好的意大利面，撒上香葱即可。

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