EPA、DHA人体能自身合成吗？

人体自身合成EPA、DHA的效率极低，因此，必须从日常膳食中摄取，海洋动物是欧米伽3脂肪酸最好的天然来源。

哪些食物中含有EPA、DHA?

迄今为止，EPA、DHA主要来源于冷水性海洋动物如南极磷虾、马鲛鱼、鲱鱼、金枪鱼、三文鱼、大比目鱼、鳕鱼肝脏中。

日常饮食能满足人体对EPA、DHA的需求吗？

若要保证身体不缺乏EPA、DHA，美国心脏协会建议每周至少要吃两次鱼，然而实际上大部分人是无法坚持做到的，并且含有EPA、DHA的鱼类通常价格昂贵。