为了助力宝宝发育，妈妈们都会用心为宝宝制作辅食，银鳕鱼、三文鱼等海鲜备受欢迎。三文鱼凭借橙黄的肉色和鲜美的肉质俘获了很多吃货的心，加上拥有丰富的营养，更成为了妈妈们的首选辅食食材。

三文鱼营养价值高，且刺少，味道鲜美，易吸收，非常适合婴幼儿食用。看看三文鱼都有哪些好处吧。

1、丰富的优质蛋白质，有提高宝宝机体免疫力的作用。

2、可以预防贫血有利于宝宝的生长发育。

3、DHA可促宝宝视力和智力发育。

4、丰富的钙质有助于骨骼发育。

宝宝长身体怕营养不够？试试这些辅食吧，可以给宝宝的食谱里适量加一些三文鱼。联美海产的三文鱼从海外进口，每周新鲜切割，品质更放心。

南瓜三文鱼泥米糊

适合月龄：7个月以上的宝宝

食材：

三文鱼、南瓜、柠檬、婴儿米粉

做法：

1、三文鱼洗净，去皮、去骨切片，柠檬洗净切片；

2、将三文鱼片夹在柠檬片中腌制5~10分钟去腥；

3、南瓜去皮去籽，切成小丁；

4、将南瓜和三文鱼放在蒸锅中，蒸15~20分钟左右；

5、三文鱼放去搅拌机打成泥，南瓜用研磨碗研磨成泥；

6、将三文鱼泥和南瓜泥搅拌均匀，加入调配好的婴儿米粉中即可。

三文鱼什蔬粥

适合月龄：10个月或以上宝宝

食材：

大米、青菜、胡萝卜、三文鱼

做法：

1、将大米洗净，煮粥；

2、青菜、胡萝卜切成碎沫，三文鱼切成小块；

3、切一片柠檬放置在三文鱼上，腌制5分钟去腥；

4、三文鱼去腥后，放入蒸锅蒸熟，大概蒸15分钟左右，用辅食机打成泥；

5、待粥煮至粘稠后加入胡萝卜和芹菜，搅拌均匀，用小火煮10分钟；

6、十分钟后加入三文鱼泥，搅拌均匀，再煮2-3分钟即可。

紫菜三文鱼粥

适合月龄：11个月或以上的宝宝

食材：

大米、三文鱼、水、紫菜碎

做法：

1、清洗大米，然后将大米用清水浸泡1个小时，紫菜剪碎；

2、锅中倒水将大米煮成粥；

3、三文鱼肉放入蒸锅，蒸熟后捣成鱼泥备用；

4、白米煮开后，再加入紫菜碎，直到食材煮熟；

5、粥煮好后关火，放入三文鱼泥搅拌均匀。

什锦三文鱼

适合月龄：1岁以上宝宝

食材：

胡萝卜、西兰花、豆腐、三文鱼、柠檬

做法：

1、胡萝卜去皮切小块，焯水，西兰花切小块，焯水两分钟；

2、豆腐切成薄片，焯水去掉豆腥味切丁备用，柠檬切开备用；

3、三文鱼切丁，用柠檬汁和胡椒粉腌制10分钟充分去腥，烹饪前冲洗一遍去掉胡椒粉；

4、放入橄榄油，小火温热即可放入胡萝卜略炒，然后放入三文鱼，接着放入豆腐翻炒；

5、三文鱼变色以后，翻炒三四分钟加入西兰花即可。