这菜是血管“清洁工”，每周记得吃一次，就当给血管清理垃圾了！

随着生活条件的提高，现在有很多的人也都比较喜欢吃一些大鱼大肉，这也就是为何现在非常的容易引起三高血脂高血糖高等一些问题，其实在日常生活中，蔬菜和肉类均衡的搭配，这样才能让身体更加的好，今天给大家推荐一道菜，这菜是血管“清洁工”，每周吃一次，就当给血管清理垃圾了。

在我们日常生活中，能吃到的蔬菜种类也是有很多的，有很多不起眼的蔬菜，却能给身体带来很多的营养物质，就像洋葱，洋葱是一年四季都有的蔬菜，价格便宜，但它的营养价值却是非常高的，而且洋葱还有清血管的作用的，所以在平日里多吃一些，就当给血管清理垃圾了。

洋葱的吃法有很多，它可以作为主菜，也可以作为配菜，也可以和很多食材搭配在一起吃，今天给大家分享三文鱼洋葱汤的做法，在冬季天气比较的寒冷，比较适合喝营养汤，而这款三文鱼洋葱汤，喝完之后不仅全身暖呼呼的，且营养也是非常的丰富。

先把买回来的三文鱼处理好之后，用料酒，胡椒粉，盐抓匀腌制15分钟，把洋葱切成片，柠檬切片，锅中放入少许的油，油烧热之后放入三文鱼煎一下，然后倒入料酒，再放入洋葱翻炒均匀，倒入合适的水，再挤入柠檬汁，锅中的水煮开之后放入柠檬片，最后再放入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀就可以出锅了。

在冬季，是补身体的好时候，但大家不要只吃大鱼大肉，多吃一些蔬菜，对身体也是更加的好，而且蔬菜中所含的一些营养物质，也是大鱼大肉中都没有的，尤其是对于有三高的人来说，更要多吃蔬菜，而洋葱可以促进消化不良，食欲不振，积食内停等作用。洋葱是血管“清洁工”，每周记得吃一次，就当给血管清理垃圾了！

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