近日，演员唐嫣公布怀孕喜讯，正式升级当上辣妈，怀孕是一件值得恭喜的事情，但是孕期也有很多孕妈在饮食上需要注意的地方......

平时，我们总会开玩笑地说：结婚后就「没有自由」了~

直到怀孕后，才发现，现在才是「没有自由」呀——

“哎呀，这菜辣，不能吃；这菜放料酒了，不能吃……”

“怀孕别乱跑了，小心肚子，赶紧到床上躺好~”

“快出去，厨房里的微波炉开着呢，有辐射……”

……

这种国宝级别的精心呵护，还真是令人无法反驳呢~

毕竟孕期，尤其是孕早期，胎儿生长还不稳固，流产滑胎的风险相对比较高，为了安全起见，准妈妈不得不「被忌口」「被禁足」……

只是网上的流产传闻真的这么可怕吗？这也吃不得、那也吃不得？动作大一点也不行？

下面就来扒一扒关于“流产传闻”的真真假假吧。

「吃」与流产的恩怨情仇

相信你一定听过——怀孕不能吃螃蟹、甲鱼、薏米、山楂、杏……

以致于吃什么之前，都要手动搜索「怀孕能吃XX吗？」后才敢动筷子。

的确，孕期小心谨慎一点并没有不好，但你也不必过度恐慌和担忧，影响到情绪就不好咯~

对于身体健康的孕妈咪而言，其实正常饮食导致流产的几率是很低的。只要食材卫生、不会致敏，孕妇也没有那么多「忌口」。

如果真要说说孕期有什么「饮食黑名单」，那以下这些食物你要注意别吃或少吃：

①生肉——爱吃日本料理的准妈妈可要注意咯，孕期进食的食物一定要加工熟透才能吃，避免细菌和寄生虫感染。

②生鸡蛋和未熟透的鸡蛋——避免沙门氏菌感染。

③处于食物链顶端的一些深海鱼——孕期往往会多吃鱼，尤其是富含DHA的深海鱼，但是处于食物链高层的深海鱼含汞量很高，比如鲨鱼（包括鱼翅）、大鲭鱼、长鳍金枪鱼、红罗非鱼、墨西哥湾方头鱼、大眼金枪鱼等，不要随便买来吃哦。孕妈可以吃鳕鱼、三文鱼，但记得要煮熟哦。

（参考自FDA

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