食材列表

三文鱼克，金针菇50克，芦笋50克，橄榄油，盐和胡椒。

做法步骤

1.准备几个样品食材，鲑鱼，金针菇，芦笋，胡椒，盐和橄榄油。

2.将三文鱼切片，不要太薄，涂上少量盐和胡椒，腌约5分钟。

3.腌鲑鱼时，将芦笋和金针菇焯一下备用。时间大约是3分钟。

4.将金针菇卷上腌鲑鱼片，用牙签固定好待用。

5.往锅里放少量油，然后把鲑鱼卷放进锅里开始煎炸。把两边翻过来，直到颜色变成金黄色。

6.煎完三文鱼和金针菇卷后，将芦笋放入锅中煎。(如果你喜欢，煎炸时撒些碎黑胡椒)

7.最后将芦笋和鲑鱼金针菇卷在一个盘子里，这样一个美味，健康和高价值的食物就准备好了。

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