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诸位看官您请好，又到了小西的美食时间。今天要和大家说一说小宝宝能吃的鱼有哪些？小宝宝吃鱼对身体的成长很有好处，但是因为一般的鱼刺非常多，所以很多家长都不敢给宝宝吃鱼，耽误了孩子生长发育的黄金时间。今天小西就和大家盘点一下那些又营养刺又少的鱼。三文鱼三文鱼中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统不可缺少的物质。鱼肝油中还富含生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于宝宝生长发育。同时，三文鱼鱼鳞小、刺少、肉质坚实而富有弹性，适合宝宝食用。金枪鱼金枪鱼的蛋白质含量高达20％，但是脂肪含量却很低，DHA的含量丰富，营养价值很高。鱼肉中的脂肪酸大多为不饱和脂酸，还含有人体所需的8种氨基酸以及多种微量元素，是不可多得的健康美食。鳕鱼鳕鱼肉中蛋白质占16.8％，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼的一样，只有0.5％，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的脂肪含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所需的维生素A、D、E和其他多种生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。石斑鱼石斑鱼蛋白质的的合量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必需的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。妈妈们一般能在市场买到活的石斑鱼，比冷冻的鱼类更加新鲜。龙利鱼龙利鱼个头大，刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细腻，而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷东的龙利鱼块出售，有的还特地切成适合宝宝食用的块状。鲈鱼鲈鱼有海水和淡水的品种，海鲈鱼更适合宝宝食用。鱼周身刺少，鱼肉肥肉细腻，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含维生素B2、烟酸和微量维生素B1、磷、铁等物质。带鱼带鱼富含脂肪盺、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸等多种营春成分。同时富含人体所需的多种矿元素以及多种维生素，是宝宝的理想食品。带鱼的DHA币和EPA含量高于淡水鱼，更具补脑的功能。马鲛鱼马鲛鱼胆固醇含量极其低，富合提高人脑智力的DHA和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素。马鲛鱼小刺少，肉厚，是做辅食的绝佳食材。

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