很多妈妈关于做饭是不是这个样子的，“一到做饭时间就犯愁，不知道做什么给宝宝吃。”“上班就够累的，要不就点外卖随便吃点”或者是每天去超市都是买固定的食品回来做，就算是宝宝吃饱了，但是没有吃下宝宝身体所需的营养素，一样会发育不良。吃对宝宝来说真的特别重要，尤其是六岁之前。骨骼的发育在青春期特别快，但是大脑脊髓以及神经的发育会在六岁之前，爆炸式的成长，所以敲黑板。这五种营养素对宝宝来说相当重要，打造对肌肉蛋白质，打造对骨骼钙质，打造脑部的DHA，打造血液的铁质，整理肠道的发酵质。接下来我们就详细的说一下。蛋白质：如果我们的体重比宝宝重三倍，并不是代表说宝宝就要吃我们三分之一的食物就可以了。宝宝的新陈代谢非常旺盛，为了身体的发育，宝宝需要大量的营养。宝宝所需要的蛋白质是我们成人的一点五倍。一定要给宝宝吃蛋白质丰富的食物，例如说，蛋，鱼，鸡肉，猪肉，牛肉。DHA:多吃鱼会让宝宝变聪明是不是真的？是真的，只有鱼才能提供大脑所需的DHA。像核桃的确有亚麻酸可以转化DHA，但是转换率非常低。鱼真的是好食物要多给宝宝吃，像三文鱼，鳕鱼，鳗鱼，秋刀鱼，沙丁鱼等等海鱼真的都非常好。钙：海鲜类，豆制品都含有丰富的镁，镁和钙的搭配才是最好的组合。但是像香肠，培根这里面含有磷，吃这类食物就会导致钙的流失，所以尽量少给宝宝吃这类的食物。铁：一说到缺铁，大家就会想到面色苍白容易眩晕。但是缺铁出了这些之外，还会看起来整个人非常分疲惫，没有专注力。铁是我们保持活力的关键，也经常听到有人说菠菜豆腐含铁量高，但其实植物性食物吸收率很低，大概在百分之三到百分之五左右，像鱼，鸡肉，瘦肉吸收率都在百分之二十五左右。所以动物性的食物补铁最好。肠道益生菌：人群有六重的免疫细胞聚集在肠道里，好的细菌需要碳水化合物为生，千万不要给宝宝省略主食。大宝宝可以吃一些发酵食品，小宝宝不能吃发酵食品，就可以偶尔吃一点益生菌。这些都是帮助宝宝大脑发育和身体发育的好食材，当然食物的多样性也很重要。妈妈劲量让每一餐都颜色丰富，以五个颜色为标准，这样宝宝就不容易挑食偏食保持营养均衡。父母在给宝宝营养均衡的同时，要注意这几点。一点在给宝宝吃各种鱼肉的时候，要帮宝宝把鱼刺挑干净了，以防扎到宝宝。二点豆制品不能和茭白，蜂蜜，竹笋，羊肉，柿子一起吃，同时吃会影响身体健康。三点宝宝不要吃得过饱，俗话说要想小儿安，三分饥与寒。小宝宝的脾胃发育功能不健全，消化不了那么多。吃得太饱会脾肾发育。四宝宝偏食挑食，不爱吃这个有营养的食材，妈妈可以换着样的给宝宝做。例如吃鸡蛋，煮鸡蛋，煎鸡蛋，鸡蛋糕，蒸鸡蛋，荷包蛋，炒鸡蛋等等。多样化的给宝宝做，就不会有挑食偏食的现象了。五点宝宝吃一些咀嚼不动的肉，妈妈可以切碎，剁碎包小饺子，小混沌子给宝宝吃。以上就是跟大家分享的宝宝的生长发育期应该吃什么，你还有哪些有宝宝吃着营养的食材，欢迎留在评论区。

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