《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

《百病食疗大全》：50岁后进入养寿期，别太节俭，6种食物经常吃，补足营养身体棒

随着生活水平，健康水平的不断提高，现代人的平均寿命也在逐渐增长。但对于大多数人来说，50岁后会是人生中护养身体健康的重要时段。在这个年龄段，是人体逐渐走向衰老的关键阶段，大多数朋友的身体素质也还不错，但同时也是容易出现重大健康问题的一个重要年龄段。在50岁后的年龄段，不管是已经出现各类健康问题的朋友，还是身体状况仍然不错，相对健康的朋友，为了老年后的身体健康，都应该注意“养寿”。

所谓养寿一词，是指保养好身体而延年益寿的意思，在《史记·老子传》中有“

盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。

”。老子能养寿，我们现代人也更应该注意养寿，而且应该尽早进行，50岁后就是我们养寿的一个关键期。

今天关于50岁后的中老年朋友保养身体的问题，我们不泛泛地谈，而是单独讲一下中老年人健康饮食的问题。

50岁后的健康饮食，6种食物不妨多吃点

民以食为天，我们每天都要吃饭，饮食为我们提供了维持生理机能能力，还为我们带来的品尝美食和填饱肚子的满足感，但对于养护健康来说，饮食也与健康息息相关。特别是到了50岁以后的中老年朋友，就更应该注意健康饮食方面的调理干预。哪些食物是对身体健康有益的饮食呢？中老年朋友“养寿”，日常生活中这6类食物不妨经常吃点。

1、深海鱼肉

一提到深海鱼，很多朋友首先想到的是三文鱼，其实一些多脂鱼类，如鲭鱼，金枪鱼，沙丁鱼等，都是很健康的肉类选择。爱吃肉的朋友，不妨在膳食中减少红肉，加工肉的摄入，而注意多吃点这些富含脂质的鱼肉。

有些朋友可能要问了，不是经常说低脂饮食吗？为什么还要吃多脂鱼类呢？其实这些鱼肉中，富含的是对于身体健康有益的ω-不饱和脂肪酸，对于身体补充健康的脂质营养，是非常好的天然来源。深海鱼肉中富含的脂质主要是DHA和EPA两种不饱和脂肪，多注意摄入这些健康脂肪，有助于降低中风及心血管疾病的发生风险，还有助于改善心率紊乱以及调节血脂水平，还能够为大脑，神经系统提供营养。

通常建议每周可以吃两次深海鱼类，能够有助于保护好心血管健康，为身体补充优质的脂质营养。

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