北京治疗白癜风比较好专科 http://www.txbyjgh.com/m/
导语：孩子注意力不集中怎么办？多吃这三种食物，孩子上课会好很多！现在很多孩子由于常常吃一些油炸食品和零食，这里面常常含一些添加剂和重金属，而且很多小孩子早早就成了小胖子，同时现在很多家庭没有过多时间陪伴和指导孩子健康成长。导致很多孩子在大脑神经系统发育和学习能力、模仿能力、对新鲜事物的兴趣感等多方面发育滞后，在现实中则是表现为：注意力不集中。在医学百科上把注意力不集中定义为：难于长时间地把注意力集中于一件事情上，易冲动、易分心、没耐心、追求瞬间满足，缺乏观察的能力和聆听的技巧，无法做一成不变的事。这个定义很全面地概括了孩子们注意力不集中的症状。注意力不集中造成很多孩子在上学时由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑。而且在上课时也难以集中注意力，对授课内容一知半解；作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下。这些孩子在办事时总是喜欢丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废等。这个症状已经成为很多脑袋聪明的孩子却成绩很差的主要原因。那么应该怎么办呢？小编建议在平时就要给孩子进行注意力集中训练，增强孩子的注意力。同时在饮食上也要选择一些有对孩子大脑发育进行调节，促进神经系统发育的食物。小编向各位家长推荐三种食物：1、黄豆黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪，还有卵磷脂及多种维生素。仅仅卵磷脂就能很好地促进大脑发育，而且黄豆还富含不饱和脂肪酸，能有效降血压，减少血脂粘稠度，减少肥胖。黄豆中磷含量可观，对大脑神经发育非常有益，非常适合神经衰弱及注意力不集中者，常吃对孩子身体非常好。大豆含有人体所需的各种氨基酸，特别是赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等人体必需氦基酸比较多，仅蛋氨酸比较少。这与一般谷类食物正好相反。故大豆与粮食混吃可以互补，大大提高了大豆及粮食的营养价值。2、龙眼龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。而且龙眼肉除了有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。3、海鱼鱼肉富含蛋白质，能促进骨骼和肌肉的快速生长。鱼中富含矿物质的比如锌、硒和碘，都是小孩子骨骼、肌肉生长和免疫系统建立所需要的营养物质。最为重要的是，鱼油含量高的鱼里面含有丰富的Ω-3脂肪酸，比如鲑鱼、鲭鱼，对大脑的生长起着非常关键的作用。这是因为大脑超过60%以上的成分是由脂肪组成的，而Ω-3脂肪酸占到了其中一半。另外，注意力缺陷、多动障碍（多动症）和诵读困难等症状都跟缺乏Ω-3有着直接关系。多项研究发现，患有诵读困难的孩子补充Ω-3脂肪酸后，诵读功能有了明显提高。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每克三文鱼约含27克)，鲑鱼、青花鱼（鲐鱼）和金枪鱼等含量也很高。深海鱼如果是罐头，每个家庭一周尽量不要超过两次，否则会起反作用。这三种食物都含增强和修养神经系统的特殊物质，因此在平时可以多给孩子们吃一些，保证孩子身体发育的均衡和全面。声明：本文图片来源于网络，如涉侵权请及时告知！

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkzp/6509.html