养娃的过程也是学习当妈妈的过程！当娃第一次吃辅食时，妈妈也是第一次做辅食，第一次喂辅食，第一次了解辅食方面的知识。这些都需要妈妈花一定的时间精力去练习和适应。

满6个月的孩子可在母乳喂养的基础上添加辅食了。很多妈妈根据这个指示，都开始给宝宝添加辅食了。在给宝宝添加辅食的初期，多数妈妈给宝宝选择不容易过敏、容易消化食物，如含铁量很高的婴儿米粉。为了简单方便，有些妈妈便选择了天天给宝宝吃米粉。天天给宝宝吃米粉并非好事，不但会让宝宝容易吃腻，而且影响宝宝获取更多的营养。

因此宝宝需要丰富的辅食来提供全面的营养，尽量一开始添加辅食的时候要慢慢引入每一种新的辅食，以确保宝宝对这种辅食不过敏，但是对于新种类的引入要一直持续进行，让孩子的食谱越来越丰富多样。下面，给大家推荐几款合适宝宝的吃的营养辅食。

1、鸡蛋糊

鸡蛋是六个月的宝宝刚开始添加辅食的时候就可以吃的一种食品，制作的时候，首先准备半个蛋黄、适量的淀粉以及肉汤。把蛋黄碾碎之后加入肉汤，搅拌均匀之后放入锅中煮，煮开之后再把淀粉用水调匀倒入锅中，一直煮到汤汁黏稠再出锅让宝宝食用。

2、三文鱼泥

妈妈们把三文鱼洗净后，取一片柠檬片放到三文鱼上静止一会，可以去除一些腥味；处理好的三文鱼放到蒸锅中蒸熟；接下来妈妈们把手洗干净，将蒸熟的三文鱼捏碎，检查是否有刺；捏好的三文鱼放到料理杯中，加入少许温水，搅打成泥状，就完成啦。

3、水果泥

比如苹果泥、香蕉泥等都可以给宝宝吃。给宝宝吃苹果泥很简单，甚至不用怎么制作。只要妈妈把苹果洗干净，再去掉一块皮，用勺子把苹果肉一点一点的刮下来喂给宝宝吃就行了。

宝宝吃香蕉也非常的简单，妈妈可以把香蕉皮剥开，让宝宝一小口一小口地咬来吃，妈妈也可以用勺子一小块一小块地把香蕉舀来喂在宝宝嘴里，相信宝宝吃得会很开心。

除了以上三种辅食妈妈们可以尝试做给小宝宝吃以外，妈妈们也要明白吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要49.9元，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

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