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对于不同的食物，每个人都有自己的爱好，对某些食物更偏爱，对某种食物又比较排斥。其实肝也一样，食物的种类那么多，但是有些食物肝脏最不喜欢的，但是偏偏有很多人都爱吃，这样就给身体带来了很多的负担。
作为人体最沉默的一个部位，不到万不得已，已经承受不住的时候，肝脏也许并不会亮起“红灯”，提醒人们要注意饮食方面的健康。
因此很多人一直都没有意识到自己的饮食习惯并不好，没有及时作出调整，以至于肝脏逐渐受损。
常见的个行为伤肝不浅，最好别再做行为1：胡乱吃药
我国很大一部分的肝病患者都是因为平时经常胡乱吃药。
因为肝脏是进行新陈代谢的器官，药物进入体内也会经过肝脏分解代谢，而常见的解热镇痛的药物就可以引起急性肝损伤，所以平时有什么不适，不要乱吃药，要在医生的指导下正确用药。
行为2：经常生气
经常生气之所以会损伤肝脏健康，是因为人们在生气时，身体内会产生一种叫儿茶酚的物质，这种物质会影响到中枢神经导致血糖水平升高。
而此时的脂肪酸分解压力就会有所加强，从而导致血液以及肝脏细胞中毒素有所增加，从而影响到肝脏健康。
行为：不吃早餐
很多人认为，不吃早餐能够帮助减肥，早上就一直睡觉到中午直接吃午饭，殊不知，在不吃早餐的情况下，容易因为营养物质缺乏导致肝脏功能受损。
肝脏想要维持健康状态，蛋白质需要及时提供，如果经常不吃早餐，蛋白质明显缺乏，有可能还会引发严重肝脏疾病，因此应该三餐规律饮食，补充人体需要营养物质维持肝脏功能正常。
羊肉是肝病“加速器”吗？羊肉是一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。然而，一些人担心羊肉中的脂肪和胆固醇含量过高，会加速肝病的发展。那么，羊肉是否真的是肝病的“加速器”呢？病毒感染是肝病最常见的原因之一，如乙型肝炎和丙型肝炎，这些病毒会破坏肝脏细胞，导致肝功能下降，而羊肉本身并不含有这些病毒，因此不可能直接导致肝病的发生。
羊肉中含有大量的蛋白质和维生素B12，这些营养成分对人体健康非常重要。蛋白质是构成人体组织和器官的基本元素，可以帮助修复受损的肝脏细胞；维生素B12则有助于减少肝脏中的脂肪积累，因此，适当地食用羊肉可以有益于肝脏健康。
但对于一些严重的肝病患者，可能需要限制脂肪和胆固醇的摄入量，包括减少羊肉的摄入。
提醒：肝不好的人，尽量少吃这4种食物松花蛋
松花蛋是人们非常喜爱的一种凉菜和食材，在饭店吃饭时很多人喜欢点一份松花蛋，配啤酒喝，这种吃法是非常损伤肝脏健康的。
松花蛋在制作过程中，大量的蛋白质已流失，其中的营养成分并不高，相反的是在制作过程中松花蛋中的铅和钠的含量比较高，一旦吃用过多就会损伤肝脏，可能诱发高血压等症状，因此肝不舒服的人，尽量少吃松花蛋。
有小霉点的食物
研究表明，发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏伤害最大，极易诱发肝癌。
最易受霉菌污染的食物有：花生、玉米、大米、高粱和花生油。有些人会把面包、水果等食物发霉部分去掉，剩下的继续吃，这种做法并不可取。
霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散，光凭肉眼很难估计扩散范围有多大。
、生肉
在日常生活中，也有很多人都非常偏爱生肉类，比如生鱼片，生海鲜、生三文鱼等。
这些食物生吃味道非常鲜美，但是也非常不卫生，含有一些寄生虫，只有完全煮熟才能被杀死，生的吃进肚子里，就会造成对肝的伤害。尤其是肝不好的人，尽量避免吃。
4、烧烤
烧烤食物是人类最原始的烹饪方式，而随着现代社会的发展，人们将会把烧烤中添加很多添加剂和调味调，还会腌制一部分食物，比如鸡翅膀、羊肉串、骨肉相连等等都是经过腌制之后再去用炭火烧烤。
而腌制的食物在烧烤的过程中会产生“梅拉德反应”，而这种反应会破坏维生素，氨基酸都会遭到破坏，如果人体食用过多会不利于肝脏的代谢功能，少吃烧烤有助于清除毒素，肝也会慢慢变好。
总之，如果肝脏不好，应该尽量少吃松花蛋、有霉点的食物、生肉、烧烤等不利于肝脏健康的食物。同时，应该多吃新鲜水果蔬菜等富含营养的食物，保持健康的饮食习惯对肝脏健康非常重要。
