大家好，我是二条，一个爱做饭的人，日复一日的坚持用心，把那些最不起眼的菜色做出家的味道。我很乐意为大家做饭，也很乐意将做饭中的经验和乐趣分享给大家，希望能帮助到大家，更希望大家给予我支持，大家的支持就是我的最大动力，为大家做出更健康美味的美食

导语：吃自助餐时，牢记“3吃3不吃”，很实用的自助餐攻略，值得收藏

最近的自助餐非常火爆，大家都比较喜欢吃自助餐，一是自助餐的价钱比较便宜，相对于价格可以吃到很多的菜，第二是比较自由，想怎么吃就怎么吃，无拘无束，但是自助餐虽然好吃，但是很多朋友都会发现，明明想好好吃一顿，但是吃一点就会饱，根本吃不回本，其实吃自助餐我们也是要讲究饮食健康的，必竟暴饮暴食对身体是不好的，所以我们在讲究合理饮食的基础上要想吃的好我们要注意“3吃3不吃”，这样不用吃撑我们也可以吃回本。吃自助餐时，牢记“3吃3不吃”，很实用的自助餐攻略，值得收藏。

“3不吃”

1.不吃冷冻的熟海鲜

相信很多去吃自助餐的朋友在选菜的时候首选就是熟海鲜，面对琳琅满目的海鲜东拿一点西拿一点，不一会儿就会拿满满的一盘子，不建议大家吃冷冻的熟海鲜是因为这些海鲜的价格相对来说比较便宜，即使吃上8斤10斤的都吃不回本，再就是这些海鲜都是经过蒸熟或者煮熟之后再铺在冰块上的，吃多了以后对肠胃不好，还有就是这一类的海鲜不好辨别是新鲜的还是不新鲜的，随意建议不要吃。

2.不吃腌制的肉或者肉卷

很多人在吃自助餐的时候都会认为牛肉羊肉的价格是40-50块钱左右，吃的时候可以吃点肉，如果吃多一点的话就可以回本，其实这些腌制的肉类味道都非常咸，当我们吃咸了以后就会喝水和饮料，两杯饮料下肚，肚子就会非常撑了，也就吃不下再多的东西了，并且自助餐厅的羊肉卷牛肉卷，大部分食用鸡肉和鸭肉加上鸡精来代替羊肉，牛肉的，所以还是不建议大家吃这一类的肉，吃了不但对身体不好，还不回本。

3.不吃甜品类

在日常生活中一小块蛋糕在甜品店就会卖十几块钱左右，而在自助餐厅像这些甜品可以随便吃，所以不少朋友来了以后会先来上几块甜品，可以你会发现在吃完甜品以后其它的东西你就会吃不下，其实对于自助餐厅的甜品来说成本是非常低的，并且里面含有的糖和油的量也都是非常高的，甜品是非常顶饱的，吃几块就感觉已经饱了，吃不下其它的东西了，还有就是吃多了甜点对身体也是不好的，所以不建议吃。

“3吃”

1.新鲜的海鲜

新鲜的海鲜是必不可少的，想吃海鲜就要吃新鲜的海鲜，自助餐厅对于新鲜的海鲜是有专门的服务员看管着，只有你过来要它才会给，这些新鲜的海鲜营养价值是非常高的，并且价格也都很贵，这样的海鲜吃起来营养好，味道也特别鲜美，最主要的是不用吃撑也可以吃回本。比如现场现切的三文鱼，海参，像这样的海鲜，我们可以多吃一点。

2.新鲜的牛羊肉

新鲜的牛羊肉可以多吃一点，要吃就是新鲜的牛肉，羊肉，这两种肉在自助餐里面价格是非常高的，尤其是现场新做的牛肉羊肉吃起来口感好，营养也高，这样的肉也不会掺假，既营养好吃还干净卫生，建议大家吃。

3.新鲜的水果

如果喜欢吃甜口味的朋友可以选择吃一下新鲜的水果，新鲜的水果吃多了以后是没有任何负担的，还可以帮助消化，吃肉吃多了还可以解腻青口，对身体是非常好的，建议大家最后再吃水果，水果吃多了也是会顶饱的。

自助餐怎么吃最划算？牢记“3吃3不吃”，享用美味的同时还能回本，3吃是新鲜的海鲜，新鲜的牛羊肉，和新鲜的水果，3不吃是，不吃冷冻的熟海鲜，不吃腌制的肉或者肉卷，不吃甜品，大家都知道了吗？很实用的自助餐攻略，希望能帮到朋友们。

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