本文用到的食材有:三文鱼葡萄酒葡萄葡萄甘甜可口、营养价值高，富含多种营养元素，对疲劳、神经衰弱有很好的疗效。小编为你介绍香煎三文鱼的制作教程带图解土豆片适量碎黑胡椒适量红葱头适量姜葱适量盐适量橄榄油适量三文鱼g做法1.将鱼去鳞洗净，准备好土豆片，碎黑胡椒。2.将鱼切成1厘米多的厚片，用盐，碎黑胡椒稍微腌制一下。3.锅里加油烧至6成热，将土豆片如果炸至熟透取出当配菜。4.土豆片炸熟后盛起待用。三文鱼的营养价值一：三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。二：所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，在鱼肝油中该物质的含量更高。三：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。当我们把这道香煎三文鱼端上饭桌的时候，除了赢得家人的赞誉之外，我们还应该告诉家人，这道美食不但美味，还具备缓解水肿、健脾胃和预防慢性病的养生功效。这道满满都是爱的美食不但犒劳了家人的胃，还带给全家人健康。

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